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이달의식단

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이전월 2023년 3월 다음월
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  • 3월 13일 월요일
  • 조식
    • 호밀빵 (1.2.5.)
    • 통밀식빵 (2.5.6.)
    • 딸기잼 (13.)
    • 흰우유1 (2.)
    • 바나나1
    • 한끼오트(사과맛) (2.)
    • 두유 (5.)
  • 중식
    • 친환경혼합잡곡밥 (5.)
    • 꽃게찌개7 (5.6.8.13.17.)
    • 메추리알곤약장조림7 (1.5.6.13.)
    • 숙주나물1
    • 매생이바지락전9 (1.5.6.13.18.)
    • 배추김치(중식) (9.13.)
    • 허쉬초콜릿칩모찌쿠키5 (2.5.6.)
  • 석식
    • 친환경율무밥2
    • 청국장1 (5.6.9.13.)
    • 오이양파장아찌2 (5.6.13.)
    • 건파래자반볶음1 (5.13.)
    • 돼지불고기7&상추5 (5.6.10.13.)
    • 배추김치(석식) (9.13.)
    • 핫초코5 (2.13.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):688.9 Kcal
    탄수화물(g) : 92.5
    단백질(g) : 22.4
    지방(g) : 12.1
    비타민A(R.E) : 346.2
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 10.9
    칼슘(mg) : 450.7
    철분(mg) : 4.2

    칼로리(중식):902.7 Kcal
    탄수화물(g) : 139.0
    단백질(g) : 44.8
    지방(g) : 18.0
    비타민A(R.E) : 173.7
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 11.7
    칼슘(mg) : 289.7
    철분(mg) : 8.3

    칼로리(석식):924.1 Kcal
    탄수화물(g) : 147.6
    단백질(g) : 56.1
    지방(g) : 17.3
    비타민A(R.E) : 225.9
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 1.3
    비타민C(mg) : 26.8
    칼슘(mg) : 533.4
    철분(mg) : 10.8