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이달의식단

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  • 10월 30일 일요일
  • 조식
    • 방울토마토푸실리샐러드7 (1.2.5.6.10.12.13.)
    • 우유-씨리얼(첵스초코)5 (2.5.6.13.)
    • 두유 (5.)
  • 중식
    • 김밥볶음밥(셀프김밥)1 (1.2.5.6.10.13.)
    • 유부미소된장국1 (5.6.13.)
    • 청경채초무침5 (5.6.13.)
    • 멸치볶음 (9.13.)
    • 배추김치(석식) (9.13.)
  • 석식
    • 친환경수수밥2
    • 순두부계란국1 (1.5.6.13.)
    • 배추나물무침1
    • 참치김치볶음7 (5.6.9.13.)
    • 총각김치(석) (9.13.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):492.5 Kcal
    탄수화물(g) : 49.1
    단백질(g) : 18.0
    지방(g) : 25.3
    비타민A(R.E) : 394.5
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 8.6
    칼슘(mg) : 505.3
    철분(mg) : 4.6

    칼로리(중식):806.8 Kcal
    탄수화물(g) : 123.0
    단백질(g) : 35.7
    지방(g) : 17.8
    비타민A(R.E) : 337.2
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 26.8
    칼슘(mg) : 407.1
    철분(mg) : 4.6

    칼로리(석식):458.1 Kcal
    탄수화물(g) : 71.9
    단백질(g) : 26.9
    지방(g) : 6.5
    비타민A(R.E) : 159.9
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 15.1
    칼슘(mg) : 242.7
    철분(mg) : 6.3