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이달의식단

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  • 12월 8일 금요일
  • 조식
    • 친환경백미밥
    • 맑은콩나물국 (5)
    • 닭고구마볶음 (5.6.15)
    • 수제햄오믈렛 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 배추김치 (9)
    • 떠먹는요플레(한끼오트) (2)
  • 중식
    • 친환경잡곡밥 (5)
    • 한우갈비탕 (1.16)
    • 뼈없는닭갈비 (5.6.15)
    • 새송이버섯볶음
    • 깍두기 (9)
    • 마시는요플레오프룻(블루베리) (2)
  • 석식
    • 스팸김치밥버거 (1.2.5.6.9.10.13.15.16)
    • 소고기미역국 (16)
    • 단무지무침
    • 깍두기 (9)
    • 포도주스 (13)
    • 통새우꼬치 (5.6.9.12.13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 참고사항
    칼로리(조식):806.0 Kcal
    탄수화물(g) : 86.1
    단백질(g) : 42.5
    지방(g) : 29.9
    비타민A(R.E) : 213.5
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 24.3
    칼슘(mg) : 849.7
    철분(mg) : 2.8<br>
    칼로리(중식):814.4 Kcal
    탄수화물(g) : 109.9
    단백질(g) : 41.8
    지방(g) : 21.2
    비타민A(R.E) : 70.1
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 8.7
    칼슘(mg) : 890.6
    철분(mg) : 3.8<br>
    칼로리(석식):890.4 Kcal
    탄수화물(g) : 127.7
    단백질(g) : 28.2
    지방(g) : 30.1
    비타민A(R.E) : 50.6
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 38.7
    칼슘(mg) : 950.3
    철분(mg) : 3.0