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이달의식단

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  • 7월 9일 일요일
  • 조식
    • 검은콩두유 (5)
    • 프렌치토스트/딸기잼 (1.2.5.6.13)
    • 요거밀플립(왕초코볼) (2.5)
  • 중식
    • 친환경보리밥
    • 꽃게된장찌개 (5.6.8.13.16.18)
    • 숙주맛살무침 (1.5.6.13)
    • 갈치구이 (5.6.13)
    • 배추김치 (9.13)
  • 석식
    • 친환경찰현미밥
    • 닭개장7 (13.15)
    • 꽈리고추알감자조림 (5.6.13.18)
    • 골뱅이무침/소면 (5.6.13.18)
    • 배추김치 (9.13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 참고사항
    칼로리(조식):401.7 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 16.4
    지방(g) : 15.2
    비타민A(R.E) : 49.0
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 2.0
    칼슘(mg) : 404.2
    철분(mg) : 2.2

    칼로리(중식):468.4 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 29.3
    지방(g) : 7.1
    비타민A(R.E) : 41.9
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 4.3
    칼슘(mg) : 602.8
    철분(mg) : 3.1

    칼로리(석식):600.7 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 26.9
    지방(g) : 10.0
    비타민A(R.E) : 132.3
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 13.5
    칼슘(mg) : 579.4
    철분(mg) : 2.9