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이달의식단

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  • 7월 7일 금요일
  • 조식
    • 전복죽 (5.18)
    • 배추김치 (9.13)
    • 쁘띠첼(포도) (2.5.11.13)
    • 계란야채샐러드 (1.2.5.6.12.13.18)
  • 중식
    • 친환경찰현미밥
    • 오이우무묵냉국 (2.5.6.13)
    • 양배추찜/상추(쌈장) (5.6.18)
    • 도토리묵-양념장1 (5.6.13)
    • 버섯간장불고기 (5.6.10.13.18)
    • 배추김치 (9.13)
    • 땡큐베리너츠(오곡초코볼)5 (2.5.6)
  • 석식
    • 친환경현미밥
    • 채식육개장 (13.16)
    • 꼬막살야채초무침1 (5.6.13)
    • 스트링치즈계란말이 (1.2.5.10.13)
    • 배추김치 (9.13)
    • 군고구마
    • 빅딸바라떼 (2.13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 참고사항
    칼로리(조식):465.6 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 11.5
    지방(g) : 11.3
    비타민A(R.E) : 163.5
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.2
    비타민C(mg) : 5.2
    칼슘(mg) : 282.9
    철분(mg) : 5.4

    칼로리(중식):753.4 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 45.9
    지방(g) : 20.2
    비타민A(R.E) : 129.3
    티아민(mg) : 1.1
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 35.7
    칼슘(mg) : 1317.4
    철분(mg) : 4.9

    칼로리(석식):899.4 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 41.3
    지방(g) : 24.0
    비타민A(R.E) : 382.9
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 16.8
    칼슘(mg) : 1143.3
    철분(mg) : 5.0