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이달의식단

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이전월 2021년 12월 다음월
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  • 12월 7일 화요일
  • 조식
    • 잡곡밥5.
    • 애호박바지락찌개5.6.13.18.
    • 잔멸치아몬드조림5.6.13.
    • 돈등심대파채구이5.6.10.13.18.
    • 배추김치9.
    • 아시나요모카1.2.5.6.
    • 토마토12.13.
  • 중식
    • 귀리밥
    • 육개장1.13.16.
    • 양배추쌈/우렁쌈장5.6.13.18.
    • 치킨커틀릿/허니머스터드1.2.5.6.13.15.
    • 고구마튀김/토마토케첩5.6.12.
    • 배추김치9.
    • 깻잎김치9.
  • 석식
    • 차수수밥
    • 홍합탕13.18.
    • 등갈비김치찜5.6.9.10.13.
    • 깻묵김가루무침5.6.13.
    • 감자채볶음10.
    • 갓김치9.
    • 떡과일샐러드1.2.5.12.13.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 미꾸라지 : 국내산 낙지 : 국내산 명태 : 러시아 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):717.8 Kcal
    탄수화물(g) : 111.1
    단백질(g) : 19.4
    지방(g) : 22.1
    비타민A(R.E) : 77.2
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 15.8
    칼슘(mg) : 128.8
    철분(mg) : 4.2

    칼로리(중식):820.5 Kcal
    탄수화물(g) : 116.6
    단백질(g) : 35.2
    지방(g) : 25.6
    비타민A(R.E) : 101.2
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 20.7
    칼슘(mg) : 165.2
    철분(mg) : 4.6

    칼로리(석식):933.4 Kcal
    탄수화물(g) : 98.7
    단백질(g) : 48.6
    지방(g) : 41.9
    비타민A(R.E) : 316.9
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 34.7
    칼슘(mg) : 201.8
    철분(mg) : 6.5