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이달의식단

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  • 12월 2일 월요일
  • 조식
    • 잡곡밥 (5)
    • 요거팅딸기파운드 (1.2.5.6.16)
    • 유부된장국 (5.6)
    • 진미채오이무침 (5.6.13.17)
    • 스팸구이 (1.2.5.6.10.13.15.16)
    • 배추김치 (9)
    • 솜사탕라떼 (2.13)
    조식 식단 이미지
  • 중식
    • 귀리밥
    • 매생이굴국 (9.18)
    • 잔멸치꽈리고추조림 (5.6.13)
    • 야채달걀찜 (1.2.9)
    • 바나나베리그릭요거트샐러드 (1.2.5.6)
    • 쫀득참나물전 (1.5.6)
    • 김치치즈스테이크 (2.9.12.13.16)
    • 파김치 (9)
    • 사색송편
    중식 식단 이미지
  • 석식
    • 파인애플카오팟 (1.2.5.6.15.18)
    • 양지쌀국수 (5.6.15.16.18)
    • 양파초절임 (13)
    • 얇은슬라이스단무지
    • 샤오마이/초간장 (1.5.6.9.10.13.16.18)
    • 배추김치 (9)
    • 애플망고젤리 (10)
    • 스위트샤인머스켓 (13)
    • 딸기
    석식 식단 이미지
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 양고기 : 국내산 양고기 식육가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 쌀 가공품 : 국내산 배추 : 국내산 배추 가공품 : 국내산 고춧가루 : 국내산 고춧가루 가공품 : 국내산 콩 : 국내산 콩 가공품 : 국내산 넙치 : 국내산 넙치 수산가공품 : 국내산 조피볼락 수산가공품 : 국내산 조피볼락 : 국내산 참돔 : 국내산 참돔 수산가공품 : 국내산 미꾸라지 : 국내산 미꾸라지 수산가공품 : 국내산 뱀장어 : 국내산 뱀장어 수산가공품 : 국내산 낙지 : 중국,베트남 낙지 수산가공품 : 중국,베트남 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 고등어 : 국내산 고등어 수산가공품 : 국내산 갈치 : 국내산 갈치 수산가공품 : 국내산 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 칠레,페루 꽃게 수산가공품 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 참조기 수산가공품 : 국내산 다랑어 : 원양 다랑어 수산가공품 : 원양 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 중국,베트남 주꾸미 수산가공품 : 중국,베트남 가리비 : 국내산 가리비 수산가공품 : 국내산 우렁쉥이 : 국내산 우렁쉥이 수산가공품 : 국내산 전복 : 국내산 전복 수산가공품 : 국내산 방어 : 국내산 방어 수산가공품 : 국내산 부세 : 국내산 부세 수산가공품 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):713.6 Kcal
    탄수화물(g) : 97.1
    단백질(g) : 20.7
    지방(g) : 25.8
    비타민A(R.E) : 65.1
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.2
    비타민C(mg) : 61.6
    칼슘(mg) : 83.9
    철분(mg) : 1.6

    칼로리(중식):779.3 Kcal
    탄수화물(g) : 110.3
    단백질(g) : 33.8
    지방(g) : 22.0
    비타민A(R.E) : 147.9
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 10.9
    칼슘(mg) : 308.1
    철분(mg) : 8.7

    칼로리(석식):939.5 Kcal
    탄수화물(g) : 151.9
    단백질(g) : 30.9
    지방(g) : 22.6
    비타민A(R.E) : 99.1
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 118.3
    칼슘(mg) : 215.8
    철분(mg) : 5.4