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이달의식단

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이전월 2021년 12월 다음월
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  • 12월 23일 목요일
  • 조식
    • 뽀로로2.
    • 소고기무국1.5.16.
    • 시나몬토스트1.2.5.6.13.
    • 양념류5.6.9.13.
    • 자반갈치구이5.6.13.
    • 현미찹쌀밥
  • 중식
    • 고등어무조림7.
    • 꼬지어묵국1.5.6.8.9.13.
    • 배추김치9.13.
    • 양념류5.6.9.13.
    • 요구르트2.
    • 현미찹쌀밥
    • 수제떡갈비1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.
  • 석식
    • 건파래볶음5.
    • 반달단무지
    • 배추김치9.
    • 셀프유부초밥1.2.5.6.10.15.16.
    • 양념류5.6.9.13.
    • 요구르트2.
    • 현미찹쌀밥
    • 바나나우유2.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 갈치 : 세네갈산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1163.9 Kcal
    탄수화물(g) : 176.0
    단백질(g) : 54.3
    지방(g) : 28.8
    비타민A(R.E) : 159.3
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 15.4
    칼슘(mg) : 423.5
    철분(mg) : 6.4

    칼로리(중식):831.1 Kcal
    탄수화물(g) : 127.2
    단백질(g) : 37.9
    지방(g) : 19.5
    비타민A(R.E) : 97.7
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 42.5
    칼슘(mg) : 264.3
    철분(mg) : 3.9

    칼로리(석식):693.4 Kcal
    탄수화물(g) : 103.6
    단백질(g) : 22.4
    지방(g) : 19.7
    비타민A(R.E) : 205.7
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 6.9
    칼슘(mg) : 350.7
    철분(mg) : 3.6