단 원

3. 달리기 도전 게임

제재

2. 오래 달리기

학습 목표

오래 달리기 운동을 해 봅시다.

준 비 물

컴퓨터(스마트폰), 체육복, 운동화, 시계

활동

수업 활동 안내

비고

들어가며

□ 오래 달리기 경기 동영상 시청하기

- 영상을 보고 오래 달리기를 시청해봅시다.

【자료】 https://www.youtube.com/watch?v=S7RNf5Q48F8

유튜브

활동1

□ 걷기와 달리기 반복하기

- 걷기와 달리기 방법 시청해봅시다.

- 400m 운동장을 2등분하여 걷기와 달리기 반복하여 봅시다.

【자료】 https://www.youtube.com/watch?v=KIDyVaBBcvk

유튜브

활동2

□ 왕복 오래 달리기

- 동영상을 시청한 후 왕복 오래 달리기를 하여 봅시다

- 왕복 오래 달리기 시작 전 준비운동, 정리운동을 하여 봅시다.

【자료】 https://www.youtube.com/watch?v=W_--E16mFoo

유튜브

활동 3

□ 나의 오래 달리기 기록 측정하기

- 나의 오래달리기 기록을 정하여 봅시다.

- 800m 오래달리기 기록을 측정하여 봅시다.

【자료】 https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3583072&cid=59163&categoryId=59164

네이버

마치며

□ 오늘 활동 질문에 답하기

- 왕복 오래 달리기에 적극적으로 참여했는지 확인하여 봅시다.

- 오래 달리기 후 건강에 이상이 있는지 확인하여 봅시다.

이렇게도 할 수 있어요!ㅣ

- 다양한 달리기 경기 동영상을 시청하여 주시기 바랍니다.

(올림픽, 국민체력 100-체력관리-체력향상 운동프로그램-심폐지구력-걷기, 조깅)

- 활동 전 학생들의 건강상태를 반드시 확인하여 주시고, 달리기가 어려운 학생은 걷기로 활동을 대체하여 학습해도 됩니다.

- 보호자와 동반하여 활동해주시고 운동장을 이용할 수 없을 경우 러닝머신을 활용하여 5분 달리기(400m기준) 활동으로 대체하여도 됩니다.

- 다양한 활동을 다 해도 좋지만, 관심이 있고 잘 할 수 있는 활동을 선택하여 학습해도 됩니다.