자유고등학교 로고이미지

이달의식단

페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2024년 12월 다음월
1
7
8
14
15
21
22
25
28
29
  • 12월 23일 월요일
  • 조식
    • 1쌀밥
    • 1김치콩나물국 (5.9)
    • 1쇠고기계란장조림 (1.5.6.13.16)
    • 1깍두기 (9)
    • 1따옴 (13)
    • 1초코칩쿠키 (1.2.4.5.6)
  • 중식
    • 1차조밥
    • 1부대찌개 (1.2.5.6.9.10.13.15.16.18)
    • 1물미역/브로컬리/초장(자율) (5.6.13)
    • 1야채계란말이 (1.5.9)
    • 1소금닭구이 (5.15.18)
    • 1배추김치 (9)
    • 1골라먹는떡(자율) (1.2.5.6)
    • 1귤
  • 석식
    • 1해물볶음우동 (5.6.9.12.13.17.18)
    • 1우동국물 (1.2.5.6.9.13)
    • 1깍둑단무지무침
    • 1멘보샤 (1.5.6.9.12.13)
    • 1배추김치 (9)
    • 1복숭아/레몬아이스티(선택)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    콩 가공품 : 판두부(국내산)/연두부(미국,캐나다등)/콩비지(국내산) 낙지 : 중국산 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산,칠레산 다랑어 : 참치/원양산 다랑어 수산가공품 : 참치/원양산 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 베트남
  • 참고사항
    칼로리(조식):677.0 Kcal
    탄수화물(g) : 104.8
    단백질(g) : 23.8
    지방(g) : 16.6
    비타민A(R.E) : 29.2
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 53.4
    칼슘(mg) : 59.5
    철분(mg) : 3.3

    칼로리(중식):803.3 Kcal
    탄수화물(g) : 104.5
    단백질(g) : 37.6
    지방(g) : 26.3
    비타민A(R.E) : 173.5
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 39.6
    칼슘(mg) : 200.2
    철분(mg) : 4.4

    칼로리(석식):689.8 Kcal
    탄수화물(g) : 123.2
    단백질(g) : 20.4
    지방(g) : 13.0
    비타민A(R.E) : 9.6
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.2
    비타민C(mg) : 20.7
    칼슘(mg) : 135.8
    철분(mg) : 1.4