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이달의식단

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  • 12월 9일 월요일
  • 조식
    • 1쌀밥
    • 1햄치즈샌드위치(타이중) (1.2.5.6)
    • 1북어채무국 (1.5.6.9)
    • 1오리불고기 (5.6)
    • 1배추김치 (9)
    • 1아침에주스
  • 중식
    • 1귀리밥
    • 1종합어묵국 (1.5.6.9)
    • 1김자반 (5)
    • 1참치김치볶음 (5.9.13.16.18)
    • 1청경채무침(자율) (5.6.10.13.18)
    • 1두부구이/양념장(자율) (5.6)
    • 1의성마늘햄전 (1.2.5.6.10.15.16)
    • 1베이컨스크램블애그 (1.2.5.6.10.15.16)
    • 1석박지 (9)
    • 1망고스틱
  • 석식
    • 1새우볶음밥 (1.5.6.9.10.13.18)
    • 1중국식계란탕 (1.5.6.7.9.18)
    • 1마라샹궈 (1.2.5.6.9.10.13.15.16)
    • 1오이부추무침 (5.6)
    • 1배추김치 (9)
    • 1제로아이스티
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    콩 가공품 : 판두부(국내산)/연두부(미국,캐나다등)/콩비지(국내산) 낙지 : 중국산 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산,칠레산 다랑어 : 참치/원양산 다랑어 수산가공품 : 참치/원양산 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 베트남
  • 참고사항
    칼로리(조식):682.2 Kcal
    탄수화물(g) : 71.1
    단백질(g) : 28.8
    지방(g) : 29.9
    비타민A(R.E) : 40.8
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 35.9
    칼슘(mg) : 241.3
    철분(mg) : 2.4

    칼로리(중식):712.8 Kcal
    탄수화물(g) : 74.5
    단백질(g) : 32.4
    지방(g) : 32.1
    비타민A(R.E) : 180.9
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 33.7
    칼슘(mg) : 191.9
    철분(mg) : 4.9

    칼로리(석식):683.0 Kcal
    탄수화물(g) : 102.6
    단백질(g) : 32.9
    지방(g) : 14.7
    비타민A(R.E) : 57.0
    티아민(mg) : 1.5
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 39.6
    칼슘(mg) : 173.7
    철분(mg) : 4.3