이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 11월 다음월

이달의식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 11월 생일밥상 작은밥 바지락살미역국(5.6.13.18.) 무말랭이오징어초무침(5.6.13.17.) 가지애호박볶음(5.6.) 볶음우동치슐랭(5.6.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 단풍케익(1.2.5.6.) 유산균포도워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 726.1/34.3/133.1/4.8	2 중식 육류없는 날 추억의 도시락(1.2.5.6.9.13.) 누룽지탕 매실장아찌고추장무침(자율)(13.) 크림깐쇼새우(1.5.6.9.13.) 열무김치(9.13.) 포도(애플청포도/적포도/블랙포 국화빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 794.9/27.1/156.3/10.4	3 중식 귀리흑미잡곡밥 오리육개장(5.6.13.) 쥐어채조림(5.6.13.) 오이배무침(5.6.13.) 큐브스테이크야채볶음(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제마늘스틱(1.2.5.6.13.) 키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 678.7/33.2/173.2/5	4 중식 서리태콩밥(5.) 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.) 매운꼬지어묵찜(1.5.6.13.) 부추고추장무침(5.6.13.) 궁중떡볶이(5.6.13.16.) 갈치카레구이(2.5.6.13.) 섞박지(9.) 배&방울토마토(12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 794.8/48.5/201.2/4.6	5
6	7 중식 찰기장잡곡밥 한우사골돼지국밥(1.5.10.13.16.) 홍합콩나물찜(5.6.9.13.17.18.) 열무된장무침(5.6.) 삼색건조묵어묵볶음(1.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 귤(5.13.) 팥시루떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 687.4/33.5/159.8/5.8	8 중식 육류없는 날 작은밥 유부맑은장국(5.6.9.13.) 알리올리오파스타(1.2.5.6.9.12.13.) 민물새우무조림(5.6.9.13.) 건파래자반(13.) 오징어링튀김(1.2.5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 황도통조림(11.) * 에너지/단백질/칼슘/철 676.9/27.4/255.6/4.9	9 중식 야채짜장밥(1.2.5.6.13.) 콩나물국(5.6.13.) 참나물오이초무침(5.6.13.) 꽈리고추미트볼볶음(1.2.5.6.10.13.) 파닭핫초킹(2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제호박식혜(6.13.) 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 902/42.3/163.2/4.6	10 중식 찰현미잡곡밥 옹심이들깨탕(1.5.6.9.13.) 돈육김치찜(5.6.9.10.13.) 비엔나가지굴소스볶음(1.2.5.6.10.13.) 오꼬노미야끼전(1.5.6.9.13.17.) 배추열무겉절이(9.13.) 모듬과일요플레(1.2.5.6.12.13.) 오이스틱,풋고추/쌈장(자율)(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 825.9/42.3/216.6/4.3	11 중식 아미노라이스밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.) 꽁치무조림(5.6.13.14.) 취나물들깨볶음(자율)(5.6.13.) 오리훈제/어린잎채소무침(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 포도/방울토마토(12.) 치즈가래떡&흑당시럽(2.13.) 빼빼로데이초코스틱(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 824/38.7/165.4/4.5	12
13	14 중식 영양잡곡밥(5.) 불낙찌개(5.6.9.13.16.) 수제떡갈비양념조림(5.6.10.13.) 브로콜리사과초무침(5.6.13.) 고구마전(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 요구르트3(2.) 메이플피칸파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 742/35.2/224.6/3.9	15 중식 육류없는 날 차수수잡곡밥 민물새우우거지탕(5.6.9.13.) 실파김가루무침(5.6.13.) 온두부김치볶음(5.6.9.13.) 허니버터치즈감자구이(2.5.13.) 수제게살크랩까스(1.2.5.6.8.12.13.) 무생채(9.13.) 배/단감(13.) 에너지/단백질/칼슘/철 650.3/20.9/281.3/5	16 중식 세계음식-일본음식 체험 백미밥 일본식차슈라멘(1.2.5.6.10.13.) 뿌리채소니모노(5.6.13.) 일본식오이무침(츠케모노)(5.6.9.13.) 모듬가라아게&와사비마요소스(1.2.5.6.8.15.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 바나나 모나카(6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 922.9/45.1/244.8/4.5	17 중식 대학수학능력 시험	18 중식 찰보리잡곡밥(13.) 김치청국장찌개(5.6.9.13.) 돈육모듬구이(5.6.10.13.) 어묵콩나물찜(1.5.6.9.12.13.17.) 총각김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) 스위티자몽음료(13.) 상추/오이/풋고추/쌈장(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 819.4/42.7/206.5/5.6	19
20	21 중식 육류없는 날 우리밀잡곡밥(6.) 조랭이떡국(1.13.) 오징어야채볶음(5.6.13.17) 맛살달걀말이(1.5.6.8.13.) 곱창돌김/양념간장(5.6.13.) 배추김치/고들빼기김치(9.13.) 사과(13.) 인절미오믈렛(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613/31.1/210.9/5.7	22 중식 차조잡곡밥 곤드레나물된장국(5.6.13.) 코다리무조림(5.6.13.) 돈육보쌈(5.6.10.13.) 꽈리고추견과류멸치볶음(5.6.9.13.) 김장김치(9.13.) 약과/파인애플(1.5.6.13.) 배추/쌈장 (자율)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 659.3/41.3/272.6/5.3	23 중식 김가루주먹밥(13.) 콩나물김치국(5.9.13.) 까르보나라스파게티(1.2.5.6.9.10.13.) 양상추사과샐러드(1.5.6.13.) 가지어묵볶음(5.6.13.) 닭장각구이(1.2.5.13.15.) 나박김치(6.9.13.) 갈릭파이(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 902/56.3/223.5/5.4	24 중식 지구의 날-완전채식 산채비빔밥(1.5.6.13.) 콩가루배추된장국(5.6.9.13.) 연두부양념간장(5.6.13.) 김부각(5.6.) 열무김치(9.13.) 군고구마 친환경배즙(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 552.7/19.5/232.1/5.2	25 중식 흑미율무잡곡밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 돼지갈비고추장조림(2.5.6.10.13.) 알감자메추리알조림(1.5.6.13.) 청경채겉절이(9.13.) 버섯당면잡채(5.6.8.13.) 레인보우크로넛(1.2.5.6.) 바나나&청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 1032.1/45.2/161.6/5.4	26
27	28 중식 육류없는 날 현미율무잡곡밥 동태매운탕(5.6.9.13.17.18.) 달걀모듬장조림(1.5.6.13.) 냉이시금치된장무침(5.6.) 느타리버섯깐풍(1.5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 인절미갈릭토스트(1.2.5.6.13.) 감귤쥬스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 618/29.8/221.9/4.6	29 중식 찰흑미잡곡밥 짬뽕순두부찌개(5.6.9.13.17.18.) 오징어다시마숙회/초장(5.6.13.17.) 단배추숙주나물 투움바함박스테이크(1.2.5.6.9.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 늙은호박죽(13.) 삼색과일(12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 620.9/36.2/254.9/6.8	30 중식 닭강정탄두리커리덮밥(2.5.6.12.13.15.) 맑은어묵탕(1.5.6.9.13.) 버섯소이장조림(1.5.6.13.) 참나물초무침 (5.6.13.) 두부양념간장(5.6.13.) 우리쌀씨앗호떡(1.2.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 블루베리히비스커스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 895.2/45.2/223.5/5.5

11월 4일 금요일

중식
- 서리태콩밥(5.)
- 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.)
- 매운꼬지어묵찜(1.5.6.13.)
- 부추고추장무침(5.6.13.)
- 궁중떡볶이(5.6.13.16.)
- 갈치카레구이(2.5.6.13.)
- 섞박지(9.)
- 배&방울토마토(12.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 794.8/48.5/201.2/4.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣