단 원

[건강] 2. 체력 운동 생활화

제재

2. 일상생활에서 체력운동 생활화 하기

학습 목표

일상생활에서 체력 운동을 실천할 수 있다.

준 비 물

컴퓨터(스마트폰), 생수병, 고무공, 수건 등

활동

수업 활동 안내

비고

들어가며

□ 가정에서 할 수 있는 운동이 무엇이 있는지 알아보고 운동에 사용할 물건을 찾아봅시다.

- 부모님과 운동에 사용할 물건 찾아보기

활동1

□ 찾아본 물건으로 운동해봅시다.

- 찾아본 물건을 이용하여 형태에 맞게 운동하기

【자료】 https://tv.naver.com/v/3049748

네이버

활동2

□ 의자나 소파, 벽 등을 이용하여 운동해봅시다.

- 스트레칭, 준비운동하기

- 의자를 이용하여 운동하기

- 소파를 이용하여 팔굽혀 펴기

- 벽 밀기, 벽에 서서 자세 교정하기

【자료】 https://youtu.be/rvVnIZEg0EU (의자운동)

https://youtu.be/t9T2DS__7Nc (벽 밀기)

https://youtu.be/uivv68YUcbM (벽 이용 자세교정)

유튜브

활동3

□ 여러 가지 운동을 이용하여 맨손운동을 해봅시다.

- 가족과 함께 맨손운동하기

- 안전에 유의하여 운동하기

【자료】 https://tv.naver.com/v/61558 (국민체조)

https://youtu.be/Iaa8YNDRbhg (맨손운동)

네이버

유튜브

마치며

□ 오늘 활동 질문에 답하기

- 몸을 건강하게 하는 운동을 하고난 기분이 어떤지 말해봅시다.

- 재미있었던 운동을 말해봅시다.

이렇게도 할 수 있어요!

- 공, 수건, 물병 등을 쥐기 힘든 학생은 보호자가 도와주기

- 학생이 평소에 좋아하는 물건을 이용하여 목, 눈 운동을 유도할 수도 있습니다.

- 휠체어 이용 학생은 하루에 1시간 정도 바닥에 뉘어 움직임을 유도해 주세요.