단 원

건강한 생활 습관

제재

2. 청소년기 건강 관리 생활화하기

학습 목표

청소년기 건강 관리를 생활화할 수 있다.

준 비 물

편안한 옷차림, 체중계, 줄자

활동

수업 활동 안내

비고

들어가며

□ 비만이 무엇인지 알아보기

- 영상을 보고 비만이 무엇인지 알아봅시다.

【자료】 https://www.youtube.com/watch?v=VwLsykz1Vd4

- 차려 자세로 발끝을 내려다봅시다.

유튜브

활동1

□ 비만을 확인하는 방법에 대해 알아봅시다.

- 키와 몸무게 측정하기

- 체질량 지수 알아보기

- 체성분 분석기를 이용하여 체지방 측정 알아보기

【자료】 네이버에 <체질량지수> 검색하기 https://www.naver.com/

(기기를 이용한 체지방 측정 영상)https://tv.naver.com/v/8192059

유튜브

줄자, 체중계

활동2

□ 청소년기 자신의 건강 관리를 생활화합시다.

- 체중 조절을 위한 식사 습관 알아보기

- 자신의 식생활 점검표 작성하기

- 구강 상태 점검하기

【자료】 http://general.kosso.or.kr/html/?pmode=nutritionDiet

【자료】 https://drive.google.com/file/d/1pSVnW5QrNPVF0UbTPVG3ZQEinArG2qqQ/view

【자료】 https://drive.google.com/file/d/1uEni-VvgfkiPep3p9X0TCZAqmZ-h1ze6/view

유튜브

학습지

활동 3

□ 일상생활에서 비만을 관리하기 위한 방법를 알아봅시다.

- 자신의 신체 활동 종류와 활동 시간을 작성하기

- 운동 일기 쓰기

- 행동계약서 작성하기

【자료】 https://drive.google.com/file/d/1OzG2tj4r2alvwIjMdIoRizdK8SmdMuoX/view

【자료】 https://drive.google.com/file/d/1QigRy9Onh3sGc0TbhPOv75sxG4j8fS5J/view

【자료】 https://drive.google.com/file/d/1hdyClly66gEwrUBfJFo13KefMicPBw7s/view

유튜브

학습지

마치며

□ 오늘 활동 질문에 답하기

- 자신의 키와 몸무게를 이용하여 체질량 지수를 확인해 봅시다.

- 일상생활에서 비만을 스스로 관리할 수 있도록 실천해 봅시다.

이렇게도 할 수 있어요!ㅣ

- 키 측정기가 각 가정에 없으므로 가정에 있는 가장 긴 자를 이용하거나 줄자를 이용하여 학생의 키를 함께 측정해 보는 것도 좋습니다.

- 새 학기를 맞아 학생의 키와 몸무게를 측정하고 분기별로 키와 몸무게를 측정하여 성장 과정을 중간중간 학부모님과 함께 점검해 보는 것은 어떨까요?

- 행동 계약을 학생 스스로 작성하는 것도 좋지만, 학부모님과 함께 참여하여 학생이 지속적으로 생활화할 수 있도록 많은 칭찬과 격려를 해주세요.