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이달의식단

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  • 12월 5일 월요일
  • 조식
    • 잡곡밥 (5.)
    • 땅콩찰떡파이 (2.4.5.6.)
    • 애호박바지락찌개 (5.6.13.18.)
    • 야채달걀찜 (1.2.9.13.)
    • 고추장불고기 (5.6.10.13.)
    • 배추김치 (9.)
    • 아몬드후레이크/우유 (2.5.6.)
    • 애플망고/골드키위푸딩
    조식 식단 이미지
  • 중식
    • 귀리밥
    • 육개장 (1.13.16.)
    • 브로콜리다시마숙회/초고추장 (5.6.13.)
    • 봄동겉절이 (9.13.)
    • 감자채볶음 (10.)
    • 동태전 (1.5.6.)
    • 숯불치킨스테이크 (1.2.5.6.12.13.15.16.)
    • 무지개떡
    중식 식단 이미지
  • 석식
    • 작은밥/돌김다시마튀각 (1.5.9.13.)
    • 돈코츠라멘 (1.2.5.6.10.13.15.16.)
    • 미니후렌치파이 (1.2.5.6.13.)
    • 반달단무지
    • 석박지 (9.13.)
    • 아람드리멜론
    • 골드키위
    석식 식단 이미지
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 미꾸라지 : 국내산 낙지 : 국내산 명태 : 러시아 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):762.3 Kcal
    탄수화물(g) : 117.1
    단백질(g) : 27.6
    지방(g) : 21.0
    비타민A(R.E) : 409.6
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 2.0
    비타민C(mg) : 36.8
    칼슘(mg) : 286.5
    철분(mg) : 7.3

    칼로리(중식):713.2 Kcal
    탄수화물(g) : 117.7
    단백질(g) : 37.7
    지방(g) : 13.4
    비타민A(R.E) : 320.7
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 20.9
    칼슘(mg) : 122.0
    철분(mg) : 5.6

    칼로리(석식):936.1 Kcal
    탄수화물(g) : 140.6
    단백질(g) : 37.1
    지방(g) : 29.0
    비타민A(R.E) : 95.4
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 61.4
    칼슘(mg) : 221.3
    철분(mg) : 4.8