◆ 불안 장애의 대표적 증상

  ① 불면증, 불안, 초조.

② 예민하고, 사소한 일에도 지나치게 염려 한다.

③ 집중이 잘 안 되고, 쉽게 피로 해진다.

④ 자신도 모르게 얼굴이 찌푸려지고, 안절부절 못한다.

⑤ 목에 뭔가 걸린 것 같은 이물감이 있고, 호흡이 빠르다.

⑥ 심장박동이 빨라지거나 가슴이 두근 거린다.

⑦ 손발이 저리거나 입이 마른다.

⑧ 소변을 자주 보거나 설사를 한다.

예방법: ① 복식 호흡하기

② 땀 흘려 운동하기

③ 긍정적인 자아 암시하기

④ 대인관계 잘하기

⑤ 컴, 게임, T.V 시청 시간을 2시간 이하로 줄이기

⑥ 자연 속에서 산책하기

⑧ 사회 활동에 참여하기(만남, 기부, 봉사 등)