1.  기억은 반복이다. ....지금 배운것을 한 시간 후에 기억하고, 취침전 조용한 시간을 가지며 다시 한번 기억하라

2. 기억력은  시각화로 극대화 한다..... 새로운 영어 단어는 언어적 (우뇌) 기억이다. 10명의 새로운 얼굴은 시각적 기억이다. (좌뇌)  두 기억은 죄뇌와 우뇌로써 '교통' 한다.

3. 필요없는 것은 외우지 마라 ....  전화번호부 100명 기억하기 등..

4. 주위 환경을 시스탬화 한다. ...생활도구, 공부, 시험과 관련된 물건은 항상 정해진 곳에 '시스탬화' '한다.

5. 환경을 단순화 한다. ....필요없는 것은 과감하게 버린다.

6. 단서를 많이 이용한다. -연상하는 연습을 한다.

7. 끊임없이 메모하라 .... 인간의 기억은 한계가 있다.

8. 해야 할일을 지금하자-해결되지 않은 일을 머리속에 넣어두고 다니는 것도 중요 정보의 기억에 방해가 된다.

9.운동이 기억력을 향상 시킨다.... 뇌세포는 혈류를 통해 산소와 영양분으로 기능을 유지한다. 운동으로 심장을 튼튼하게 하고 혈류가 뇌세포로  갈수 있도록 한다.

10. 마음의 평화는 기억력을 증진시킨다..... 걱정, 우울은 기억력, 집중력, 사고의 스피드을 감소시킨다. 자주 고요함으로 마음의 평화를 유지하라