▶8월의 성심여고 건강 교육

1. 아침식사가 주는 3가지 즐거움

 ◆두뇌 활동 촉진 : 아침에는 둔해진 뇌 기능을 정상화시키기 위해 심장의 3배에 해당하는 에너지가 소모됩니다. 아침 식사는 필요한 에너지원으로 사고력을 촉진하게 됩니다.

학습능력을 촉진하려면 아침 식사는 필수입니다.

  ◆비만방지: 불규칙한 식사로 과식할 확률이 높아지며, 저녁에는 많은 영양소를 축적시켜 비만을 초래하게 됩니다.

아침 안 먹는 사람은 위장 장애, 장염에 잘 걸립니다. 이유는 점심, 저녁, 밤에 식사를 많이 하기 때문이다.

 ◆생리적 안정 상태 유지 : 아침식사를 거르면 오전 내내 시상하부의 식욕중추는 물론 감정중추까지도 흥분하게 되어 정서 불안으로 집중력이 떨어집니다.

배고프다는 인식을 뇌가 계속 인식하기 때문에 먹는 것에 애착을 가지게 됩니다.

 2. 식중독 예방 3대 요령

1. 손 씻기 : 손을 비누를 사용하여 손가락, 손등까지 골고루 흐르는 물로 20초 이상 씻어 주세요.

2. 익혀먹기: 음식물은 중심부 온도가 85도씨 , 1분 이상 조리하여 속까지 충분히 익혀 드세요

3. 끊여 먹기 : 물은 끊여서 마셔야 합니다.

 3. 전염성 눈병, 8월에 유행 중 : 감기 조심

1. 눈이 충혈 되고, 눈곱이 많이 끼면 전염성 눈병을 의심해야 합니다.

2. 눈을 절대 부비는 것을 금지 합니다.

3. 보건실, 안과를 방문해서 치료해야 합니다.

4. 전염성 눈병은 전염력이 폭발적이라서 격리 치료해야 합니다.

5. 잘 먹고 , 충분히 자고, 전자파 차단, 면역력을 성장시키는 치료를 하면 됩니다.

6. 예방은 손을 비누로 잘 씻는 개인위생이 중요합니다.

7. 기침이 2주 이상 가면 내과에서 가슴 사진을 촬영- 결핵, 폐렴여부를 확인해야 합니다.