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이달의 식단

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이전월 2020년 7월 다음월
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조식
  • 쌀밥-동고
  • 어묵무국-동고1.5.6.9.12.13.16.
  • 매운쫄단무지무침(조)-동고
  • 돼지고기짜장볶음(조)-동고5.6.10.
  • 용가리치킨너겟*소스(조)-동고1.2.5.6.13.15.16.18.
  • 배추김치-동고9.13.
  • 바나나(조석)-동고
중식
  • 찰기장밥-동고
  • 참치김치찌개(중)-동고5.9.13.18.
  • 버섯들깨탕-동고9.
  • 비엔나케첩조림(중식)-동고1.2.5.6.10.12.13.15.
  • 오향장육*오이고추*쌈장-동고2.5.6.10.13.18.
  • 무쌈-동고
  • 배추김치-동고9.13.
  • 양념류(중)-동고2.5.9.13.16.17.18.
석식
  • 쌀밥-동고
  • 시래기국-동고5.6.8.9.13.18.
  • 오이고추된장무침(중식)-동고5.6.18.
  • 떡볶이&꼬말이튀김-동고1.5.6.13.16.17.18.
  • 돈육간장불고기(ㅎ)-동고5.6.10.13.
  • 배추김치-동고9.13.
  • 말랑말랑요거트푸딩-동고1.2.5.11.13.
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  • 7월 20일 월요일
  • 조식
    • 쌀밥-동고
    • 두부된장찌개(조)-동고5.6.8.9.13.18.
    • 돈육(ㅎ)김치찜(석)-동고5.6.9.10.13.18.
    • 시금치나물(조)-동고
    • 깻잎주먹완자전(조식)-동고1.2.5.6.10.15.16.18.
    • 배추김치-동고9.13.
    • 떠먹는 요구르트-동고2.
  • 중식
    • 찰보리밥-동고
    • 육개장-동고1.13.15.16.
    • 오이무침(김치)석-동고13.
    • 상하이해물볶음우동-동고5.6.9.18.12.13.17.
    • 크런치스파이시생선까스-동고1.2.5.6.13.
    • 배추김치-동고9.13.
    • 양념류(중)-동고2.5.9.13.16.17.18.
  • 석식
    • 찰보리밥-동고
    • 닭곰탕(조식)-동고13.15.
    • 비빔쫄면-동고5.6.13.
    • 참나물된장무침-동고5.6.
    • 맛쵸킹깐풍기-동고1.2.5.6.12.13.15.16.18.
    • 배추김치-동고9.13.
    • 씨없는청포도(중)-동고
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1018.0 Kcal
    탄수화물(g) : 141.1
    단백질(g) : 63.9
    지방(g) : 22.8
    비타민A(R.E) : 748.4
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 1.2
    비타민C(mg) : 34.3
    칼슘(mg) : 316.5
    철분(mg) : 8.1

    칼로리(중식):1006.3 Kcal
    탄수화물(g) : 153.0
    단백질(g) : 32.0
    지방(g) : 29.8
    비타민A(R.E) : 210.7
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 23.6
    칼슘(mg) : 222.6
    철분(mg) : 4.1

    칼로리(석식):1028.3 Kcal
    탄수화물(g) : 172.8
    단백질(g) : 55.2
    지방(g) : 19.1
    비타민A(R.E) : 475.0
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 11.2
    칼슘(mg) : 129.8
    철분(mg) : 10.1