단 원

건강한 생활

제재

신체 운동 여가 활동_맨손 체조 하기

학습 목표

맨손 체조의 의미를 알고 기본동작을 안다.

준 비 물

교과서, 간편한 운동복

활동

수업 활동 안내

비고

들어가며

□ 학교나 집에서 맨손체조를 했던 경험 이야기하기

- 맨손체조의 의미가 무엇인지 알아봅시다.

【자료】 https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=448161&cid=42876&categoryId=42876

네이버 지식백과

활동1

□ 맨손체조하기

- 목운동과 어깨운동을 해 봅시다.

- 옆구리와 다리 운동을 해 봅시다.

- 숨쉬기 운동을 해 봅시다.

- 구령이나 음악에 맞춰 동작을 해 봅시다.

- 맨손체조의 기본 동작을 따라 해 봅시다.

【자료】 https://www.kspo.or.kr/kspo/main/contents.do?menuNo=200029

국민체육진흥공단

활동2

□ 짝체조의 기본동작 알기

- 짝체조가 무엇인지 알아봅시다.

- 다리잡고 허리굽히기를 해 봅시다.

- 손잡고 옆으로 당기기를 해 봅시다.

- 등대고 업기를 해 봅시다.

- 두손 맞잡아 다리 늘리기를 해 봅시다.

- 짝과 함께 맨손체조를 해 봅시다.

【자료】 https://www.youtube.com/watch?v=ffRfCWhWj8U&list=PL-CLqHTjY8R-MqzWLSHX0dCeeP7ckh1gS&index=2

유튜브

활동 3

□ 맨손체조의 좋은점 알기

- 맨손체조 동작을 살펴봅시다.

- 내가 해 본 맨손체조 경험에 대해 이야기해 봅시다.

마치며

□ 맨손체조 경험 말하기

- 여가활동 시간에 활용할 맨손체조 기본동작을 알고 짝체조 한 경험을 이야기해 봅시다.

이렇게도 할 수 있어요!ㅣ

- 부모님, 언니, 동생과 짝체조를 즐기며 가족 간 화합의 기회로 삼습니다.

- 맨손체조 시 간단한 도구(수건 또는 줄 등)를 이용하여 스트레칭을 해 보는 것도 좋습니다.

- 체조가 끝났을 때 조용한 명상음악과 함께 명상을 통해 심신의 안정을 도모해 보도록 합니다.