온라인 학습 도움 자료
학교명
학교
학년
교과서
전북푸른학교
고등학교
1학년
창체
단 원
2. 건강한 우리 집
제재
자기 관리형 가정 여가 활동
학습 목표
가정에서의 자기 관리를 위해 여가 활동을 선택하고 실천할 수 있다.
준 비 물
컴퓨터/핸드폰, 거울, 방석
활동
수업 활동 안내
비고
들어가며
□ 자기 관리(체력, 외모, 마음을 건강하게 하는 것)를 위한 여가 활동 종류 알아보기
- 사진을 통해 자기 관리를 위한 여가 활동의 종류를 알아봅시다.
【자료】 운동, 샤워, 명상, 머리 꾸미기, 얼굴 가꾸기
구글 이미지
유튜브
활동1
□ 체력을 가꾸기 위해 운동하기
- 영상을 보며 운동을 해봅시다.
【자료】 국민건강 체조송 https://www.youtube.com/watch?v=ivIKX8KoB7Y
휠체어 체조 https://www.youtube.com/watch?v=WhhkF-dwNlc
활동2
□ 외모를 가꾸기 위해 샤워하기
- 동화를 통해 샤워를 왜 해야 하는지 생각해봅시다.
- 샤워하기 전과 후의 내 모습을 거울로 살펴봅시다.
【자료】 샤워는 왜 해야 할까? https://www.youtube.com/watch?v=JRzxKWRfHZQ
활동 3
□ 마음을 가꾸기 위해 명상하기
- 영상을 통해 명상 자세를 익혀봅시다.
- 음악을 듣고 호흡을 하며 명상을 해봅시다.
【자료】 명상 자세 https://www.youtube.com/watch?v=aTrXj15bPaw
명상 음악 https://www.youtube.com/watch?v=8Unx4chbLl0
마치며
□ 오늘 활동 질문에 답하기
- 자기 관리를 위한 여가 활동에 무엇이 있는지 생각해 봅시다.
- 자기 관리를 위해 특히 계속해서 해야 한다고 생각하는 여가 활동은 어떤 것인지 이야기해 봅시다.
이렇게도 할 수 있어요!ㅣ
자기 관리를 위한 활동은 매일 꾸준히 하면 좋습니다.
매일 샤워를 통해 자신의 모습을 가꿀 수 있도록 격려해주세요.
자기 관리 활동 전, 후 자신의 몸이나 마음의 상태를 비교해 볼 수 있게 해주세요.
https://www.youtube.com/watch?v=k4I52M3RH2g 자녀가 씻기를 싫어할 경우 부모님이 보시면 도움이 되는 영상입니다.
인터넷 검색을 통해 제시된 영상 외에 마음에 드는 운동 영상이나 명상 영상을 찾아 스스로 선택하고 실천할 수 있도록 해주세요.