학교명

학교

학년

교과서

전북푸른학교

고등학교

1학년

창체

단 원

2. 건강한 우리 집

제재

자기 관리형 가정 여가 활동

학습 목표

가정에서의 자기 관리를 위해 여가 활동을 선택하고 실천할 수 있다.

준 비 물

컴퓨터/핸드폰, 거울, 방석

활동

수업 활동 안내

비고

들어가며

□ 자기 관리(체력, 외모, 마음을 건강하게 하는 것)를 위한 여가 활동 종류 알아보기

- 사진을 통해 자기 관리를 위한 여가 활동의 종류를 알아봅시다.

【자료】 운동, 샤워, 명상, 머리 꾸미기, 얼굴 가꾸기

구글 이미지

유튜브

활동1

□ 체력을 가꾸기 위해 운동하기

- 영상을 보며 운동을 해봅시다.

【자료】 국민건강 체조송 https://www.youtube.com/watch?v=ivIKX8KoB7Y

휠체어 체조 https://www.youtube.com/watch?v=WhhkF-dwNlc

유튜브

활동2

□ 외모를 가꾸기 위해 샤워하기

- 동화를 통해 샤워를 왜 해야 하는지 생각해봅시다.

- 샤워하기 전과 후의 내 모습을 거울로 살펴봅시다.

【자료】 샤워는 왜 해야 할까? https://www.youtube.com/watch?v=JRzxKWRfHZQ

유튜브

활동 3

□ 마음을 가꾸기 위해 명상하기

- 영상을 통해 명상 자세를 익혀봅시다.

- 음악을 듣고 호흡을 하며 명상을 해봅시다.

【자료】 명상 자세 https://www.youtube.com/watch?v=aTrXj15bPaw

명상 음악 https://www.youtube.com/watch?v=8Unx4chbLl0

유튜브

마치며

□ 오늘 활동 질문에 답하기

- 자기 관리를 위한 여가 활동에 무엇이 있는지 생각해 봅시다.

- 자기 관리를 위해 특히 계속해서 해야 한다고 생각하는 여가 활동은 어떤 것인지 이야기해 봅시다.

이렇게도 할 수 있어요!ㅣ

자기 관리를 위한 활동은 매일 꾸준히 하면 좋습니다.

매일 샤워를 통해 자신의 모습을 가꿀 수 있도록 격려해주세요.

자기 관리 활동 전, 후 자신의 몸이나 마음의 상태를 비교해 볼 수 있게 해주세요.

https://www.youtube.com/watch?v=k4I52M3RH2g 자녀가 씻기를 싫어할 경우 부모님이 보시면 도움이 되는 영상입니다.

인터넷 검색을 통해 제시된 영상 외에 마음에 드는 운동 영상이나 명상 영상을 찾아 스스로 선택하고 실천할 수 있도록 해주세요.