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이달의식단

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  • 7월 6일 목요일
  • 조식
    • 귀리밥
    • 순두부찌개 (5.9.13.18)
    • 오징어볶음 (1.5.6.13.17)
    • 달걀말이 (1.5.6.13)
    • 갈비산적구이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 배추김치 (9.13)
    • 자몽에이드
    • 아몬드쿠키 (1.2.4.5.6)
  • 중식
    • 작은밥(현미찹쌀)
    • 열무물국수 (5.6.13)
    • 깻잎장아찌 (13)
    • 오이지무침 (13)
    • 닭강정 (1.2.4.5.6.12.13.15.16.18)
    • 배추겉절이 (6.9.13)
    • 생크림토스트 (2.5.6)
    • 피크닉 (13)
  • 석식
    • 보리밥
    • 짜장면 (1.2.5.6.10.13.18)
    • 달걀파국 (1.9.13)
    • 꼬들단무지무침
    • 왕새우튀김 (1.5.6.9.13)
    • 배추김치 (9.13)
    • 야쿠르트-라이트 (2)
    • 구운도너츠 (1.2.5.6.13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    갈치 : 세네갈
  • 참고사항
    칼로리(조식):986.9 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 51.4
    지방(g) : 26.0
    비타민A(R.E) : 395.7
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 22.6
    칼슘(mg) : 1358.8
    철분(mg) : 10.0

    칼로리(중식):844.6 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 37.5
    지방(g) : 9.2
    비타민A(R.E) : 430.0
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 42.4
    칼슘(mg) : 748.0
    철분(mg) : 5.3

    칼로리(석식):961.2 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 33.3
    지방(g) : 31.0
    비타민A(R.E) : 216.2
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 1.4
    비타민C(mg) : 20.3
    칼슘(mg) : 993.5
    철분(mg) : 5.7