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이달의식단

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  • 7월 4일 화요일
  • 조식
    • 수수밥
    • 닭고기무우국 (13.15)
    • 돈육메추리알장조림 (1.5.6.10.13.18)
    • 김치볶음 (5.9.10.13)
    • 스팸구이 (1.5.6.10.13)
    • 총각김치 (9.13)
    • 시리얼(오레오) (2.5.6.13)
    • 팝콘(카레멜) (2.5)
  • 중식
    • 현미찹쌀밥
    • 시래기된장국 (5.6.9.13.18)
    • 숙주나물 (1.5.13.18)
    • 양파김치 (5.6.9.13.16.18)
    • 돼지불고기상추쌈 (1.5.6.10.13.18)
    • 달걀말이 (1.5.6.13)
    • 배추김치 (9.13)
    • 파인애플
  • 석식
    • 카레라이스 (1.2.5.6.10.13.16)
    • 유부된장국 (5.6.13.18)
    • 오이무침 (5.6.13)
    • 돈육강정 (1.2.4.5.6.10.12.13)
    • 배추김치 (9.13)
    • 초코롤 (1.2.5.6.13)
    • 망고스틱
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    갈치 : 세네갈
  • 참고사항
    칼로리(조식):758.9 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 42.0
    지방(g) : 26.0
    비타민A(R.E) : 383.2
    티아민(mg) : 1.3
    리보플라빈(mg) : 2.3
    비타민C(mg) : 100.0
    칼슘(mg) : 1205.0
    철분(mg) : 6.4

    칼로리(중식):746.1 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 43.2
    지방(g) : 21.9
    비타민A(R.E) : 396.4
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 49.8
    칼슘(mg) : 1279.4
    철분(mg) : 5.5

    칼로리(석식):885.4 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 47.8
    지방(g) : 19.4
    비타민A(R.E) : 297.8
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 35.4
    칼슘(mg) : 1272.1
    철분(mg) : 4.8