이달의식단

이전월 2022년 12월 다음월
이달의식단 - 2022년 12월
3
4
10
11
17
18
24
25
29
30
31
  • 12월 23일 금요일

  • 조식
    • 돈육김치볶음 (9.10.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 현미찹쌀밥
    • 현미후레이크우유 (2.5.6.)
    • 대왕 와플$리풀쨈&생크림 (1.2.5.6.)
  • 중식
    • 닭곰탕 (15.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 요구르트 (2.)
    • 현미찹쌀밥
    • 한입 메밀김치전병 (2.3.5.6.16.18.)
    • 블로콜리갑오징어초무침 (5.6.13.17.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 다랑어 수산가공품 : 원양산 콩 : 국내산 비고 : 배추고춧가루국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1028.3 Kcal
    탄수화물(g) : 142.0
    단백질(g) : 36.7
    지방(g) : 35.8
    비타민A(R.E) : 182.9
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 53.5
    칼슘(mg) : 449.7
    철분(mg) : 4.2

    칼로리(중식):635.8 Kcal
    탄수화물(g) : 103.5
    단백질(g) : 33.1
    지방(g) : 10.5
    비타민A(R.E) : 108.2
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 19.8
    칼슘(mg) : 211.2
    철분(mg) : 4.8