이달의식단

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이달의식단 - 2022년 12월
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  • 12월 22일 목요일

  • 조식
    • 짜먹는 요플레 (2.)
    • 누룽지
    • 배추김치 (9.)
    • 샌드위치 (1.2.5.6.10.13.15.16.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 진미채도라지초무침 (13.17.)
    • 현미찹쌀밥
  • 중식
    • 달콤한 새알팥죽 (13.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 북어채무국 (1.5.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 오이고추된장무침 (5.6.)
    • 요구르트 (2.)
    • 현미찹쌀밥
    • 간장돈목삼겹수육/쌈무 (5.6.9.10.)
  • 석식
    • 반달단무지
    • 배추김치 (9.)
    • 셀프유부초밥 (1.2.5.6.10.15.16.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 요구르트 (2.)
    • 전주식콩나물국 (5.6.7.9.17.18.)
    • 현미찹쌀밥
    • 바나나우유 (2.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산 두부 : 국내산 콩 : 국내산 비고 : 누룽지쌀국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):757.3 Kcal
    탄수화물(g) : 138.4
    단백질(g) : 26.2
    지방(g) : 12.5
    비타민A(R.E) : 67.2
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 6.5
    칼슘(mg) : 250.7
    철분(mg) : 3.8

    칼로리(중식):1080.9 Kcal
    탄수화물(g) : 145.6
    단백질(g) : 54.2
    지방(g) : 31.8
    비타민A(R.E) : 113.4
    티아민(mg) : 1.3
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 29.3
    칼슘(mg) : 359.9
    철분(mg) : 8.3

    칼로리(석식):760.7 Kcal
    탄수화물(g) : 90.9
    단백질(g) : 38.0
    지방(g) : 29.1
    비타민A(R.E) : 412.3
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 25.0
    칼슘(mg) : 505.1
    철분(mg) : 4.9