이달의식단

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이달의식단 - 2022년 12월
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  • 12월 20일 화요일

  • 조식
    • 감귤젤리
    • 모닝빵딸기쨈 (1.2.5.6.13.)
    • 배추김치 (9.)
    • 소세지스크램블에그 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
    • 현미찹쌀밥
    • 현미후레이크우유 (2.5.6.)
  • 중식
    • 배추김치 (9.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 얼큰한 순대국 (2.5.6.10.13.16.)
    • 콩나물매운무침 (5.)
    • 파래오징어전 (1.5.6.17.)
    • 녹미현미찹쌀밥
    • 망고&요거트 (2.)
  • 석식
    • 꼬시래기초무침 (5.6.13.)
    • 꼬지어묵국 (1.5.6.8.9.13.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 요구르트 (2.)
    • 현미찹쌀밥
    • 골드키위
    • 사태 매콤족발 (5.6.10.12.13.18.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):939.7 Kcal
    탄수화물(g) : 162.1
    단백질(g) : 31.2
    지방(g) : 19.2
    비타민A(R.E) : 201.4
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 12.2
    칼슘(mg) : 308.5
    철분(mg) : 3.6

    칼로리(중식):809.3 Kcal
    탄수화물(g) : 131.4
    단백질(g) : 42.4
    지방(g) : 14.9
    비타민A(R.E) : 312.9
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 25.9
    칼슘(mg) : 419.4
    철분(mg) : 8.3

    칼로리(석식):940.1 Kcal
    탄수화물(g) : 142.4
    단백질(g) : 61.9
    지방(g) : 18.4
    비타민A(R.E) : 178.2
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 65.8
    칼슘(mg) : 677.3
    철분(mg) : 10.8