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이달의식단 - 2020년 3월
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8 중식 * 알레르기 정보 1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) 19.잣	9 중식 [중식] 영양잡곡밥(5.) 근대된장국(5.6.9.13.) 메밀막국수(1.3.5.6.13.) 춘천식닭갈비(5.6.10.13.15.) 명엽채볶음(1.5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) 에너지/단백질/칼슘/철분 841.9/57.1/374.9/7.6 [석식] 영양잡곡밥(5.) 호박두부된장국(5.6.13.) 언양식반달불고기&어린잎(1.5.6.10.15.16.18.) 오징어포볶음(5.6.13.17.) 도시락김(13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 607.9/38.1/113/5.8	10 중식 [조식] 쌀밥(5.) 팽이버섯국(1.5.13.) 세발나물무침(5.6.) 두부김치두루치기(5.6.9.10.13.) 햄부침(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 596/36.3/138.8/4.3 [중식] 검정약쌀밥 북어포계란국(1.5.13.) 콩나물무침(5.) 쭈꾸미돈육볶음(5.6.10.13.18.) 햄감자볶음(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 544.3/38.1/247.4/4.7 [석식] 영양잡곡밥(5.) 부대찌개(2.5.6.8.9.10.13.) 삼치무조림(5.6.13.) 시금치무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 단호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 655.7/43.4/117.6/4.1	11 중식 [조식] 쌀밥(5.) 맑은콩나물국(5.13.) 묵은지닭찜(1.5.6.9.13.15.) 치커리무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 갈릭파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 780.5/26.6/137.4/3.6 [중식] 짜장밥(2.5.6.10.13.) 해물짬뽕국(5.6.9.10.12.13.18.) 참나물도토리묵무침(5.6.13.) 단무지무침 깐풍새우탕수(1.2.5.6.9.13.) 제주감귤주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 734.1/29.4/179.1/6.4 [석식] 영양잡곡밥(5.) 청국장찌개(5.9.13.) 안동식찜닭(1.5.6.8.13.15.18.) 김쪽파무침(13.) 부추무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 589.2/33/151.7/6.2	12 중식 [조식] 쌀밥(5.) 닭곰탕(13.15.) 참나물무침(5.6.13.) 돈육불고기(5.6.10.13.) 느타리호박볶음(5.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 672.6/46.3/91.1/3.8 [중식] 친환경찰보리밥 낙지연포탕(5.8.13.18.) 매운돼지갈비찜(5.6.10.13.) 냉이된장무침(5.6.) 도시락김(13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 769.8/33.2/278.9/9 [석식] 영양잡곡밥(5.) 오징어무국(9.13.17.) 계란찜(1.2.5.6.9.13.) 가지볶음(5.6.) 떡볶이(1.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 733.4/44/158.4/4	13 중식 [조식] 쌀밥(5.) 실파계란국(1.13.) 오이무침(5.6.13.) 낙지볶음(5.6.13.) 어묵볶음(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 639.2/30.6/152.7/4.1 [중식] 친환경클로렐라밥 김치감자탕(5.6.9.10.13.) 취나물무침 오리주물럭(5.6.13.) 깍두기(완)(9.13.) 단호박죽(13.) 수제마늘바게트(1.2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 1011.1/46.5/221.9/8.4	14
15 중식 * 알레르기 정보 1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) 19.잣	16 중식 [중식] 영양잡곡밥(5.) 돈육순두부찌개(1.5.6.10.13.) 묵은지닭찜(1.5.6.9.13.15.) 머위된장무침(5.6.) 계란말이(1.2.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 689.2/48.3/401.1/7.1 [석식] 영양잡곡밥(5.) 잔치국수-양념간장(1.5.6.9.13.) 두부조림(5.6.13.) 채소앤쌈장(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철분 763.2/29.3/284.9/5.5	17 중식 [조식] 쌀밥(5.) 영양닭죽(13.15.) 무생채(9.13.) 느타리호박볶음(5.) 삼치양념장구이(5.6.13.) 요구르트(요거타임)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 784/42.5/104.7/3.7 [중식] 친환경찰기장밥 쇠고기무국(13.16.) 편육상추쌈(5.6.9.10.13.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 제주감귤파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 866.5/45/248.8/5.4 [석식] 영양잡곡밥(5.) 양송이스프(2.5.6.13.) 생선까스(1.2.5.13.) 배추김치(9.13.) 오이소박이(9.13.) 사과 에너지/단백질/칼슘/철분 767.9/31.1/193.5/4.8	18 중식 [조식] 쌀밥(5.) 북어콩나물국(1.5.13.) 얼갈이된장무침(5.6.) 두부고추장볶음(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 단호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 644.1/34.8/230/4.5 [중식] 영양잡곡밥(5.) 니모어묵국(1.5.6.13.16.) 크림파스타(1.2.5.6.10.) 세발나물무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 연근칩그린샐러드(1.2.5.6.9.13.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 717.6/25.2/314.2/5.4 [석식] 영양잡곡밥(5.) 우렁된장국(5.6.13.18) 비엔나케첩조림(2.5.6.10.12.13.) 부추치커리무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 믹스샌드위치(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 893.9/40.9/1021.6/9.5	19 중식 [조식] 쌀밥(5.) 돈육김치찌개(5.9.10.13.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 브로콜리숙회(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 696.9/37.8/135.9/3.4 [중식] 친환경찰현미밥 감자수제비(1.5.6.13.18.) 얼갈이된장무침(5.6.) 오징어볶음(5.6.13.17.) 유자청고구마맛탕(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 딸기 에너지/단백질/칼슘/철분 640.4/28.7/345/3.9 [석식] 김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.) 유부장국(1.5.6.13.18.) 단무지무침 계란후라이(1.5.) 깍두기(완)(9.13.) 제주감귤주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 707.4/39.4/258.8/5.9	20 중식 [조식] 쌀밥(5.) 팽이버섯국(1.5.13.) 묵은지닭찜(1.5.6.9.13.15.) 도토리묵무침(5.6.) 무생채(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 635.3/34/147.2/4.4 [중식] 친환경클로렐라밥 부대찌개(2.5.6.8.9.10.13.) 훈제오리&머스터드소스(1.5.13.) 미나리무침 새우무청시래기지짐(5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 야채탱글가마보꼬스틱(1.5.6.8.12.13.16.) 에너지/단백질/칼슘/철분 726.3/39.5/397.7/6.6	21
22 중식 * 알레르기 정보 1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) 19.잣	23 중식 [중식] 영양잡곡밥(5.) 소고기배추된장국(5.6.13.16.) 두부김치두루치기(5.6.9.10.13.) 마늘쫑어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 허브치킨플레로티(5.6.12.13.15.18.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 755.3/45.6/368.8/7.1 [석식] 영양잡곡밥(5.) 들깨무채국(9.13.) 김쪽파무침(13.) 꽈리고추멸치볶음(5.6.13.) 삼치카레구이(2.5.6.7.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 577.9/36.3/549.7/5.6	24 중식 [조식] 쌀밥(5.) 부대찌개(2.5.6.8.9.10.13.) 닭찜(1.5.6.13.15.) 머위된장무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 685/42.8/145.7/4.5 [중식] 친환경찰보리밥 순두부찌개(1.5.6.10.13.18.) 매콤닭날개오븐구이(4.13.15.) 간장버섯불고기(5.6.10.13.) 견과류멸치조림(4.5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 773/46.8/544.7/6.4 [석식] 영양잡곡밥(5.) 연두부김치국(5.6.9.13.) 돈육메추리알조림(1.5.6.10.13.) 참나물된장무침(5.6.) 비빔국수(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 908.9/45.8/188.2/6.8	25 중식 [조식] 짜장밥(2.5.6.10.13.) 근대된장국(5.6.9.13.) 단무지무침 잔멸치볶음(5.6.13.) 만두탕수(1.5.6.10.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 626.6/28.3/254/7.8 [중식] 영양잡곡밥(5.) 버섯전골(13.) 상추부추무침(5.6.13.) 수제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 브로콜리두부샐러드(1.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 청포도 에너지/단백질/칼슘/철분 785.5/40.3/274/5 [석식] 영양잡곡밥(5.) 두부된장찌개(5.6.13.) 한우불고기(5.6.13.) 고구마야채튀김(2.5.6.) 도시락김(13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 870.6/37.2/174.5/6.6	26 중식 [조식] 쌀밥(5.) 새우살호박국(9.13.) 고등어무조림(5.6.7.13.) 오이부추무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 662.8/43.4/133.2/6.9 [중식] 검정약쌀밥 돼지사골순대국(5.6.9.10.13.16.18.) 콩나물제육볶음(5.6.10.13.) 파프리카잡채(1.5.6.8.10.13.) 새송이볶음(5.) 깍두기(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 791/40.9/334/7.3 [석식] 영양잡곡밥(5.) 닭미역국(5.6.15.) 햄감자볶음(2.5.6.10.) 느타리호박볶음(5.) 통살새우까스(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 723.3/46.8/238.4/5.2	27 중식 [조식] 쌀밥(5.) 들깨감자국(9.13.) 모듬숙회(5.6.13.) 명엽채볶음(1.5.6.13.18.) 오리주물럭(5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 721.6/52.4/505.1/8.3 [중식] 친환경클로렐라밥 육개장(1.13.16.) 냉이된장무침(5.6.) 삼색묵무침(2.5.6.13.) 치킨까스와토마토소스(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 칼슘요구르트(2.) 에너지/단백질/칼슘/철분 804.9/32/360.9/13	28
29 중식 * 알레르기 정보 1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) 19.잣	30 중식 [중식] 영양잡곡밥(5.) 꽃게된장찌개(5.6.8.13.) 숙주미나리무침 삼치양념장구이(5.6.13.) 청경채겉절이(9.13.) 치즈떡볶이(2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 769.8/44.3/403.4/5.3 [석식] 영양잡곡밥(5.) 배추된장국(5.6.13.) 김쪽파무침(13.) 메밀막국수(1.3.5.6.13.) 춘천식닭갈비(5.6.10.13.15.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 653.1/32.8/189.1/6.1	31 중식 [조식] 쌀밥(5.) 동태찌개(5.9.13.) 닭찜(1.5.6.13.15.) 사과오이무침(5.6.13.) 스크램블에그(1.2.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 793.6/54.9/198.5/6.2 [중식] 영양잡곡밥(5.) 건새우아욱국(5.6.9.13.) 채소앤쌈장(5.6.13.) 도라지생채(5.6.13.) 삼겹살양념구이(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 바나나 에너지/단백질/칼슘/철분 752.9/31.5/376.5/5.7 [석식] 카레라이스(2.5.6.10.13.) 맑은콩나물국(5.13.) 가지볶음(5.6.) 오징어포볶음(5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 갈릭파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 610.1/36/89.2/4.1

3월 1일 일요일

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