이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 12월 다음월

이달의식단 - 2022년 12월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 12월 생일밥상 콩고기멸치주먹밥(1.5.6.9.13.) 숙주쌀국수(1.5.6.9.13.) 오쭈불고기스테이크무침(1.2.5.6.10.13.17.) 울외장아찌무침(자율)(13.) 어묵고추장볶음(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 파인애플/사과(5.13.) 수수경단(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 889.1/37.2/290.4/7.9	2 중식 클로렐라밥 김치만두국(1.5.6.9.10.13.) 유채나물들깨무침 돈육콩나물볶음(5.6.10.13.) 가지해물잡채(5.6.8.9.13.17.18.) 배추겉절이2(9.13.) 바나나우유(2.) 과일생크림크로플(1.2.5.6.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 756.4/40.1/409.9/8.7	3
4	5 중식 찰현미잡곡밥 돼지순대국밥(5.6.9.10.13.) 상추파채무침(자율)(5.6.13.) 비엔나브로콜리볶음(2.5.6.10.13.) 고추잡채&꽃빵(5.6.8.10.13.18.) 깍두기(9.13.) 배/단감(13.) 크림치즈타르트(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 686.5/23.7/96.2/5.8	6 중식 육류없는 날 콩나물무밥/양념간장(5.6.13.) 달걀실파국(1.9.13.) 코다리시래기조림(5.6.13.18.) 오이깍두기부추무침(9.13.) 기름떡볶이(1.5.6.12.13) 김구이(13.) 배추김치(자율)(9.13.) 포도/방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.3/23.6/214.8/4.3	7 중식 깐부치밥(1.2.5.6.9.12.13.15.18.) 유부맑은장국(5.6.9.13.) 수제누룽지탕 (자율) 메추리알마늘쫑조림(1.5.6.13.) 참나물무침 배추겉절이2(9.13.) 귤(5.13.) 소보로회오리감자(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 774.1/37.4/231.5/5.6	8 중식 강황현미잡곡밥 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 돼지등뼈김치찜(5.6.9.10.13.) 건파래무침(5.6.13.) 봄동달래겉절이(6.9.13.) 구이햄(1.2.5.6.10.) 요구르트(2.) 고르곤졸라피자/야채샐러드(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 768.6/44.4/389.7/4.5	9 중식 찰기장잡곡밥 콩나물국(5.6.13.) 고등어무조림(5.6.7.13.) 간장오리떡불고기(5.13.) 멘보샤(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플/사과(5.13.) 깻잎무쌈&쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 712.2/31.4/196.6/4.6	10
11	12 중식 작은밥 메밀장국(3.5.6.13.) 팟씨유(태국식볶음국수)(1.5.6.8.9.10.13.) 도토리묵상추무침(5.6.13.) 새송이버섯우엉어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 닭다리구이(5.6.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 리치푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 703.2/40.6/83.2/3.2	13 중식 부대덮밥(1.2.5.6.9.10.13.) 누룽지탕(나트륨및잔반활용식단) 시금치겉절이(5.6.13.) 황태부각조림(5.6.9.13.) 알타리김치(9.13.) 오렌지 치킨텐더또띠아(1.2.5.6.13.15.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 837.4/41.8/158.8/4	14 중식 육류없는 날 작은밥 해물물떡꼬치우동&간장(1.5.6.8.9.13.18.) 참나물초무침 (5.6.13.) 콩고기버섯볶음(1.5.6.13.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 자두쥬스(5.13.) 딸기폴더와플(1.2.5.6.13.) 단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 891.9/25.6/382.9/4.7	15 중식 백미밥(자율) 들기름깻잎장아찌찜(자율)(5.6.13.) 감자튀김/치즈볼(1.2.5.6.) 배추김치(자율)(9.13.) 단호박크림스프(2.5.6.13.) 브리오슈수제버거(1.2.5.6.10.12.13.) 과일샐러드(1.2.5.6.12.13.) 수제레몬청음료(5.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 707.3/14.5/137/1.7	16 중식 찰보리잡곡밥(13.) 묵은지두부된장국(5.6.9.13.) 콩나물들깨무침(5.) 소고기낙지볶음(5.6.13.16.) 야채전(1.5.6.9.13.) 배추겉절이2(9.13.) 뽕잎찹쌀도너츠(오븐)(1.2.5.6.13.) 상추/쌈장(자율)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 659.7/31.9/252.7/7.2	17
18	19 중식 육류없는 날 찰흑미잡곡밥 대구탕(5.6.9.13.18.) 부추달걀찜(1.2.5.6.9.13.) 진미채도라지초무침(5.6.13.) 통새우감자구이(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 바람떡(5.13.) 마시는딸기요거트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 665.4/34.9/425.8/4.8	20 중식 차수수잡곡밥 맑은어묵탕(5.6.9.13.) 오이소박이(9.13.) 소시지김치볶음(2.5.6.9.10.13.) 미역줄기볶음(자율)(5.6.) 고구마야채튀김(1.2.5.6.13.) 춘천닭갈비구이(2.5.6.12.13.15.) 사과(13.) 쁘띠샌드(1.2.4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 967.6/41.8/222/5.2	21 중식 지구의 날/완전채식 보리밥&비빔채(1.5.6.13.) 시래기청국장(5.13.) 알감자조림(5.6.13.) 부지갱이나물무침 배추김치(자율)(9.13.) 골드키위 겨울간식(군고구마/군밤/붕어빵)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 664.6/24.2/266.5/7.1	22 중식 귀리밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 돈육보쌈(5.6.10.13.) 양배추찜/강된장(5.6.13.) 고갈비구이(5.6.7.13.) 나박물김치(6.9.13.) 보쌈무생채(9.13.) 동지팥죽(5.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 769.7/49.2/219.3/8.2	23 중식 홍국잡곡밥 황태미역국(5.6.13.) 봄동겉절이(6.9.13.) 온두부김치볶음(5.6.9.13.) 뭉티기폭립&바질크림스파게티(1.2.5.6.9.10.13.) 포도(애플청포도/적포도/블랙포 산타케이크(1.2.5.6.) 참깨흑임자샐러드(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 900/42/252.4/4.5	24
25	26 중식 육류없는 날 차조잡곡밥 채소감자탕(5.6.13.) 새송이버섯달걀장조림(1.5.6.13.) 해물콩나물찜(5.6.9.13.17.18.) 옛날한식잡채(1.5.6.8.13.) 총각김치(9.13.) 파인애플 오레오쿠키츄러스(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 750.3/33.1/221.8/6.1	27 중식 작은밥 김치칼국수(5.6.9.13.18.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 건파래자반(13.) 깐풍기(1.5.6.12.13.15.) 배추겉절이2(9.13.) 추억의 오란다(1.2.5.6.) 애플망고야쿠르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 931.5/38.5/382.4/6.1	28 중식 해물고추장리조또(2.5.6.9.12.13.17.18.) 순두부계란국(1.5.6.9.13.) 검은깨묵김치무침(5.6.9.13.) 오이고추쌈장무침(자율)(5.6.13.) 오븐등심커틀렛(2.5.6.10.12.13.) 열무김치2(9.13.) 오렌지 페이스트리스프(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 822.2/42/237.6/8.5	29 중식 영양잡곡밥(5.) 한우버섯샤브찌개(1.5.6.9.13.16.) 미역오이초무침(5.6.13.) 오징어감자볶음(5.6.13.17.) 사과볼소시지케첩볶음(2.5.6.10.12.13.) 섞박지(9.) 새싹순보리찐빵(1.2.5.6.13.) 배(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 651.2/34/135/5.4	30 중식 백미밥/노리풍후리가케(1.5.6.9.13.) 근대된장국(5.6.9.13.) 봉골레스파게티(1.2.5.6.13.18.) 가지어묵볶음(1.5.6.13.) 옛날통닭구이(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 아이스크림(1.2.5.) 무피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 1025.8/59.7/316.4/13	31

12월 19일 월요일

중식
- 육류없는 날
- 찰흑미잡곡밥
- 대구탕(5.6.9.13.18.)
- 부추달걀찜(1.2.5.6.9.13.)
- 진미채도라지초무침(5.6.13.)
- 통새우감자구이(1.2.5.6.9.13.)
- 배추김치(자율)(9.13.)
- 바람떡(5.13.)
- 마시는딸기요거트(2.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 665.4/34.9/425.8/4.8
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣