이달의식단<식생활관<알림마당<우석고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2008년 9월 다음월

이달의식단 - 2008년 9월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 <조식> 닭곰탕, 잡곡밥 ,돈육폭찹, 브로컬리호박볶음, 물만두찜+양념장, 김치/겉절이, 딸기우유 열량963kcal 단백질42g 칼슘144mg <중식> 맑은콩나물국, 현미밥, 닭가슴살고구마야채조림, 잔멸치땅콩조림, 미역줄기볶음, 깍두기/배추김치 열량814kcal 단백질41g 칼슘340mg <석식> 오므라이스/소스, 계란지단, 미소시루, 단무지채무침, 탕수육+소스, 김치/아몬드머핀 열량825kcal 단백질39g 칼슘208mg	2 중식 <조식> 꽃게탕, 흑미밥, 햄벅스테이크소스조림, 야채스크램블애그, 모듬장아찌, 김치/겉절이, 포도 열량826kcal 단백질38g 칼슘259mg <중식> 미역국, 찰보리밥, 고등어무조림, 동그랑땡데리야끼조림, 오이무침, 배추김치/깍두기 열량835kcal 단백질27g 칼슘185mg <석식> 왕만두국, 수수밥, 쫄면, 야채전, 구은치즈감자, 배추김치/깍두기 열량825kcal 단백질39g 칼슘264mg	3 중식 <조식> 수제비국, 찰현미밥, 오리불고기, 옛날소시지전, 도시락김, 김치/겉절이, 딸기잼식빵 열량959kcal 단백질35g 칼슘136mg <중식> 콩나물밥/양념장, 맑은된장국, 닭다리후라이드 ,두부양념조림, 배추김치, 바나나 열량823kcal 단백질40g 칼슘281mg <석식> 북어무국, 잡곡밥 ,돈수육+새우젓, 참치야채볶음, 도라지생채, 배추김치/깍두기 열량825kcal 단백질39g 칼슘250mg	4 중식 <조식> 한우무국, 보리밥, 낙지볶음, 미니돈까스+케찹, 깻잎찜, 김치/겉절이/누룽지, 사과 열량814kcal 단백질38g 칼슘211mg <중식> 어묵무국, 흑미밥, 돈육고추장불고기, 궁중떡볶이, 부추나물, 배추김치/깍두기 열량912kcal 단백질37g 칼슘143mg <석식> 육개장, 현미찰밥, 모듬햄볶음, 메추리돈장조림, 가지나물무침, 배추김치/깍두기 열량940kcal 단백질37g 칼슘150mg	5 중식 <조식> 오징어매운탕, 잡곡밥, 아귀찜, 청포묵삼색무침, 브로컬리+초장, 김치/겉절이/누룽지 열량877kcal 단백질46g 칼슘229mg <중식> 돼지고기김치찌개, 기장밥 ,마파두부, 삼치구이, 콩나물무침, 깍두기/배추김치 열량825kcal 단백질37g 칼슘287mg <석식> 불고기덮밥, 부추계란국, 해물까스/머스타, 오이초절이, 배추김치 열량903kcal 단백질36g 칼슘161mg	6 중식 <조식> 콘푸레이크, 우유, 야채닭죽, 참치샌드위치, 미니딸기쨈파이, 배추김치, 꼬모 열량844kcal 단백질32g 칼슘178mg <증식> 수제돈까스/소스, 크림스프, 작은밥, 단무지, 양배추샐러드/포도D, 김치/요구르트 열량896kcal 단백질32g 칼슘138mg <석식> 동태무국, 잡곡밥, 김치잡채, 야채계란말이, 마늘쫑무침, 배추김치/깍두기 열량851kcal 단백질37g 칼슘298mg
7 중식 <조식> 떡국, 잡곡밥 ,쭈꾸미볶음, 애호박전, 연두부+양념장, 김치/겉절이/누룽지 열량860kcal 단백질42g 칼슘370mg <중식> 해물칼국수, 김가루주먹밥, 모듬야채튀김, 김치볶음, 깍두기, 미숫가루 열량870kcal 단백질41g 칼슘334mg <석식> 등뼈감자탕, 잡곡밥, 순대강정, 진미채조림, 돈채피망볶음, 배추김치 열량944kcal 단백질41g 칼슘189mg	8 중식 <조식> 궁중물만두국,잡곡밥,매콤돼지갈비찜 갈치구이,연근조림,김치/겉절이,핫케익 <중식> 북어무국,현미찰밥,사천탕수육/소스 야채계란찜,콩나물해물볶음,김치/깍두기 <석식> 산채비빔밥,맑은된장국,계란후라이 고구마맛탕,김치/요구르트	9 중식 <조식> 호박된장국,현미밥,쭈꾸미볶음,주먹구이+케찹 부추겉절이,김치/겉절이,초코우유 <중식> 참치김치찌개,보리밥,안동찜닭,브로컬리어묵볶음 오이무침,김치/깍두기,계절과일 <석식> 떡국,흑미밥,골뱅이야채무침+소면,고등어구이 미역줄기볶음,김치/깍두기,감자채볶음(자율배식)	10 중식 <조식> 모듬버섯전골,보리찰밥,꽁치신김치조림,두부전 양배추찜+양념장,김치/겉절이,누룽지,사과 <중식> 쫄짜장면,야채주먹밥,핫도그+케찹, 단무지,쁘띠첼,김치/깍두기 <석식> 부대찌개,찰현미밥,낙지돈육불고기,치즈김치전 쌈다시마+초장,김치/깍두기,깻잎김치(자율배식)	11 중식 <조식> 한우미역국,흑미밥,코다리조림,햄전 재래김+양념장,김치/겉절이,누룽지,파인애플 <중식> 순두부찌개,찰보리밥,조기구이,순대야채볶음 도라지생채,김치/깍두기 <석식> 육개장,기장밥,한식잡채,돈장조림,진미채야채무침 김치/깍두기,콩나물무침(자율배식)	12 중식 <조식> 오징어매운탕,현미밥,닭고기찜,미트볼야채조림 버섯들깨탕,김치/겉절이,키위 <중식> 감자국,흑미밥,돈육야채불고기,메추리꽈리조림 건파래볶음,김치/깍두기,꿀떡 <석식> 카레라이스,콩나물국,닭다리후라이드 단무지채무침,과일쥬스,김치/깍두기	13 중식 <조식> 동태무국,잡곡밥,돼지갈비김치찜,야채계란말이 깻잎찜,김치/겉절이,치즈쿠키
14	15 중식 <중식> 청국장찌개,잡곡밥,닭갈비,쥐어채조림 김가루무침,김치,깍두기 <석식> 잔치국수,작은밥,돈육강정,김치볶음 딸기케익,김치,깍두기	16 중식 <조식> 돼지고기김치찌개,잡곡밥,갈치무조림,김치,겉절이 치킨너겟+머스타,호박볶음,포도 <중식> 두부호박된장국,현미찰밥,돈육두반장볶음 김계란말이,양배추쌈+양념장,김치,깍두기 <석식> 육개장,보리밥,라볶이,참치야채볶음 상추겉절이,김치,무생채,청포묵삼색무침(자율배식)	17 중식 <조식> 조랭이떡국,현미밥,낙지볶음,김치,겉절이 비엔나치즈구이,감자조림,딸기우유 <중식> 김치햄스파게티,작은밥,옥수수크림스프 왕꼬치+케찹,오이피클,깍두기,미니크로와상 <석식> 꽃게탕,수수밥,꽁치신김치조림,모듬야채전 잔멸치조림,김치,겉절이,파김치 깻잎김치(자율배식)	18 중식 <조식> 오징어매운탕,흑미밥,돈육폭찹,김치,겉절이 볼어묵볶음,깻잎찜,누룽지,키위 <중식> 북어무국,보리찰밥,닭고기감자조림 진미채땅콩조림,맛살미역줄기볶음 배추김치,깍두기,계절과일 <석식> 전주콩나물국밥,계란후라이,너비아니야채볶음 도시락김,수정과,찐고구마,겉절이,깍두기	19 중식 <조식> 참치김치찌개,잡곡밥,돈수육+새우젓 햄스크램블애그,단호박조림, 김치,겉절이,누룽지 <중식> 참기름미역국,현미밥,돼지갈비김치떡찜 왕만두+양념장,오이양파무침,김치,깍두기 <석식> 햄야채볶음밥,계란지단+케찹,매콤어묵무국 양념통닭,마카로니샐러드,과일쥬스,김치,깍두기	20 중식 <조식> 콘푸레이크,우유,딸기잼샌드위치,쇠고기야채죽 김가루주먹밥,배추김치,모듬과일샐러드 <중식> 짬뽕,작은밥,만두탕수,단무지,요구르트,김치,깍두기 <석식> 수제비국,잡곡밥,오리고기버섯볶음,야채튀김 미역초무침,김치,깍두기
21 중식 <조식> 동태찌개,잡곡밥,동그랑땡야채볶음 돈장조림,검은콩자반,김치,겉절이, 누룽지,후르츠펀치 <중식> 감자국,잡곡밥,오삼불고기,옛날소시저전 콩나물무침,김치,깍두기 <석식> 두부김치찌개,잡곡밥,순살닭고기볶음 미트볼강정,부추겉절이,김치,깍두기	22 중식 <조식> 한우무국, 잡곡밥, 뻐다귀찜, 숯불바베큐+케찹 다시마튀각, 도시락김, 김치/겉절이,누룽지 <중식> 순두부찌개, 보리밥, 매운돼지갈비찜, 어묵꽈리볶음, 콩나물무침, 김치/깍두기 <석식> 수제돈까스+소스, 크림스프, 작은밥 오이피클, 양배추샐러드+키위D,김치/깍두기	23 중식 <조식> 닭곰탕, 잡곡밥, 아귀찜, 계란찜, 호박볶음, 김치/겉절이, 바나나우유 <중식> 미역국, 잡곡밥, 야채잡채, 주먹구이케찹범벅, 연두부+양념장, 김치/깍두기 <석식> 육개장, 수수밥, 고등어김치조림,통계란풋고추조림, 감자채당근볶음,김치/깍두기	24 중식 <조식> 김치콩나물국, 흑미밥, 갈치구이,동그랑땡전 양배추찜+양념장, 김치/겉절이, 누룽지/핫케익 <중식> 카레라이스, 맑은된장국, 후라이드치킨 단무지채무침,바나나, 김치/깍두기 <석식> 물만두국, 현미찰밥, 돈육야채불고기, 떡감자조림 미역초무침,김치/깍두기	25 중식 <조식> 동태무국, 현미밥, 한우양배추볶음, 어두부구이 쥐어채조림, 김치/겉절이, 누룽지/포도 <중식> 어묵매운탕,찰현미밥,조기구이,스크램블애그 돈김치볶음, 김치/깍두기 <석식> 북어무국, 찰보리밥, 닭볶음탕, 두부전 오이양파무침,김치/깍두기	26 중식 <조식> 꽃게탕, 현미밥, 닭가슴살볶음, 김가루무침 도토리묵+양념장 ,김치/겉절이 ,사과 <중식> 떡국, 잡곡밥, 탕수육+강정소스, 고추참치볶음, 마늘쫑볶음, 김치/깍두기 <석식> 햄김치볶음밥, 미소시루, 계란후라이, 핫도그+케찹 고구마치즈구이, 오이초절이, 요구르트, 김치/깍두기	27 중식 <조식> 오징어매운탕, 잡곡밥, 오리주물럭, 콩자반, 건파래볶음,김치/겉절이, 키위 <중식> 짜장면, 야채볶음밥,부추계란국,군만두+양념장 단무지,김치,깍두기 <석식> 아욱된장국,잡곡밥,닭다리매콤조림,진미채조림 재래김+양념장,김치,깍두기
28 중식 <조식> 수제비국,잡곡밥,꽁치무조림,메추리돈장조림 부추나물,김치,겉절이,누룽지,꼬모 <중식> 참치찌개,흑미밥,마파두부,야채계란말이 깻잎김치,김치,깍두기 <석식> 모듬버섯전골,잡곡밥,골뱅이야채초무침+소면 포테이토고로케+케찹,도라지오이무침,김치,깍두기	29 중식 <조식> 돼지고기김치찌개,잡곡밥,조기구이,너비아니야채조림 도토리묵상추절이,김치,겉절이,누룽지 <중식> 두부된장국,현미밥,오리불고기,맛살호박볶음, 쥐어채조림,김치,깍두기 <석식> 불고기덮밥,부추계란국,생선까스+허니머스타드 감자조림,김치,깍두기,황도샐러드	30 중식 <조식> 동태찌개,잡곡밥,닭가슴살볶음,연두부+양념장 도시락김,김치,겉절이,초코우유 <중식> 어묵무국,흑미밥,돈육강정,메추리조랑떡조림 건파래볶음,김치,깍두기 <석식> 부대찌개+라면사리,잡곡밥,돈수육+새우젓 모듬야채튀김,치커리겉절이,김치,깍두기

9월 15일 월요일

중식
- <중식>
- 청국장찌개,잡곡밥,닭갈비,쥐어채조림
- 김가루무침,김치,깍두기
- <석식>
- 잔치국수,작은밥,돈육강정,김치볶음
- 딸기케익,김치,깍두기
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣