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이달의식단 - 2008년 7월
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6	7 중식 조식 미역국,잡곡밥,오리정육불고기,볼어묵야채조림,감자채피망볶음,김치/겉절이/누룽지 열량 866kcal 단백질 20g 칼슘291mg 중식 순두부찌개,잡곡밥,닭볶음탕,잔멸치땅콩조림,맛살미역줄기볶음,배추김치 열량 827kcal 단백질 38g 칼슘279mg 석식 잔치국수,작은밥,핫도그+케찹,열무김치,깍두기,쵸코케익 열량 942kcal 단백질 26g 칼슘146mg	8 중식 조식 어묵탕,잡곡밥,제육두반장볶음,미역초무침,야채소시지볶음,김치/겉절이,천두복숭아 열량 934kcal 단백질 42g 칼슘141mg 중식 돈육김치찌개,잡곡밥,조기구이,메추리풋고추조림,가지나물,깍두기,바나나 열량 814kcal 단백질 30g 칼슘162mg 석식 떡국,잡곡밥,만두탕수육,계란두부전,깻잎찜,배추김치 열량 966kcal 단백질 27g 칼슘226mg	9 중식 조식 한우무국,잡곡밥,고등어무조림,주먹구이+케찹,양배추찜+양념장,김치/겉절이,파인애플 누룽지 열량851kcal 단백질 41g 칼슘 134mg 중식 잡채밥,짜장소스,맑은된장국,왕꼬치+케찹,단무지,배추김치,짜요짜요 열량 818kcal 단백질 27g 칼슘 189mg 석식 오징어무국,잡곡밥,꽃게양념찜,텐더샐러드,도토리묵상추겉절이,찰옥수수,배추김치 열량 818kcal 단백질49g 칼슘147mg	10 중식 조식 참치김치찌개,잡곡밥,구이김+양념장,검은콩조림,알감자조림,김치/겉절이,호박죽 열량 903kcal 단백질 46g 칼슘 326mg 중식 육개장,잡곡밥,돼지갈비김치찜,쥐어채조림,콩나물무침,깍두기 열량 853kcal 단백질 45g 칼슘 326mg 석식 열무된장국,잡곡밥,닭가슴살볶음,어묵꽈리볶음,마늘쫑무침,배추김치,요구르트 열량 823kcal 단백질 46g 칼슘 184mg	11 중식 조식 팽이된장국,잡곡밥,코다리강정,동그랑땡전,쌈다시마+초고추장,김치/겉절이,딸기우유 누룽지 열량 815kcal 단백질 44g 칼슘293mg 중식 북어무국,하트떡볶이,삼치구이,오이양파무침,배추김치 열량 898kcal 단백질 290g 칼슘 136mg 석식 카레라이스,맑은된장국,햄벅스테이크,소스,단무지채무침,아몬드머핀,배추김치 열량 973kcal 단백질 39g 칼슘 267mg	12 중식 조식 감자국,잡곡밥,숯불바베큐엿장,아귀찜,연두부+양념장,김치/겉절이,참외 열량 830kcal 단백질 40g 칼슘277mg 중식 수제비국,잡곡밥,돈육야채볶음,치즈김치전,브로컬리+초고추장,깍두기 열량 936kcal 단백질 31g 칼슘 202mg 석식 목삼겸살구이,상추+쌈장,시래기된장국,잡곡밥,도라지생채,감귤쥬스 열량 976kcal 단백질 39g 칼슘 267mg
13 중식 조식 조랭이떡국,잡곡밥,돈육야채두루치기,물만두찜,솎음나물무침,김치,겉절이,누룽지 열량 863kcal 단백질 33g 칼슘 173mg 중식 들깨뼈다귀탕,잡곡밥,어묵피망잡채,프랑크햄계란말이,상추겉절이,배추김치 열량 877kcal 단백질 38g 칼슘 234mg 석식 김치콩나물국,잡곡밥,닭다리후라이드,마파두부,고춧잎나물무침,깍두기 열량 942kcal 단백질 45g 칼슘282mg	14 중식 조식 동태찌개,잡곡밥,뼈다귀콩나물찜,계란장조림,호박볶음,김치/겉절이 누룽지,쵸코홀도넛 열량 887kca 단백질 25g 칼슘 299mg 중식 미역국,잡곡밥,닭고기감자조림,물만두찜+양념장,솎음된장무침,배추김치 열량 962kcal 단백질 42g 칼슘 216mg 석식 김치햄스파게티,옥수수크림스프,흑미작은밥,생선까스/타르소스,오이피클 배추김치/요구르트 열량 956kcal 단백질 26g 칼슘 278mg	15 중식 조식 감자국,잡곡밥,낙지돈육볶음,주먹구이엿장조림,브로컬리+초고추장 김치/겉절이,포도 열량 858kcal 단백질 44g 칼슘 194mg 중식 육개장,잡곡밥,골뱅이야채초무침+소면,돈육풋고추장조림,김치볶음,깍두기,자두 열량 818kcal 단백질 39g 칼슘 237mg 석식 떡국,잡곡밥,닭강정,참치야채볶음,가지나물,배추김치 열량 990kcal 단백질 26g 칼슘 305mg	16 중식 조식 돈육김치찌개,잡곡밥,갈치무조림,돈채파프리카볶음,치커리무침 김치/겉절이,쁘띠첼 열량 845kcal 단백질 39g 칼슘 295mg 중식 한방삼계탕,흰밥,어묵꽈리볶음,콩나물무침,배추김치,장마스터 열량 862kcal 단백질 27g 칼슘279mg 석식 등뼈감자탕,잡곡밥,꽁치신김치조림,메추리조랑떡조림,상추오이겉절이,깍두기 열량 846kcal 단백질 32g 칼슘 263mg	17 중식 조식 오징어매운탕,잡곡밥,돼지갈비조림,햄전,구이김+양념장 김치/겉절이,키위 열량 939kcal 단백질 45g 칼슘 263mg 중식 호박두부된장국,잡곡밥,한식잡채,미니돈까스+강정소스,오이겉절이,김치,수박 열량 908kcal 단백질 29g 칼슘 297mg 석식 순두부찌개,잡곡밥,오리불고기,비엔나야채볶음,깻순볶음,배추김치 열량 995kcal 단백질 39g 칼슘 228mg	18 중식 조식 모듬버섯전골,잡곡밥,동그랑땡야채볶음,야채계란찜,콩자반 김치/겉절이,바나나,깨죽 열량 848kcal 단백질 40g 칼슘 313mg 중식 콩나물국,잡곡밥,돈육야채불고기,간고등어구이,감자채볶음,배추김치 열량 953kcal 단백질 35g 칼슘208mg	19
20	21 중식 조식 콘푸라이트, 우유, 딸기쨈샌드위치, 림스테이크/머스타, 마카로니샐러드, 김치,파인슬 열량 887kcal 단백질 25g 칼슘 299mg 중식 미역국, 잡곡밥, 돈수육+새우젓, 참치야채볶음, 고춧잎나물, 배추김치 열량 825kcal 단백질 45g 칼슘 179mg 석식 떡왕만두국, 야채볶음밥, 쫄면, 호박고로케+케찹, 단무지, 배추김치 열량 961kcal 단백질 33g 칼슘 154mg	22 중식 조식 오징어매운탕, 잡곡밥, 닭다리조림, 잔멸치꽈리조림, 다시마튀각, 김치/겉절이/누룽지 , 참외 열량 846kcal 단백질 48g 칼슘 124mg 중식 뼈다귀감자탕, 잡곡밥, 갈치구이, 마파두부, 치커리겉절이, 배추김치 열량 891kcal 단백질 40g 칼슘 253mg 석식 부대찌개, 잡곡밥, 돼지갈비떡찜, 모듬야채튀김, 콩자반/부추나물, 배추김치 열량 896kcal 단백질 40g 칼슘 216mg	23 중식 조식 한우무국, 잡곡밥, 낙지볶음, 너비아니구이, 브로컬리+초고추장, 김치/겉절이, 바나나우유 열량 967kcal 단백질 39g 칼슘 206mg 중식 북어계란국, 잡곡밥, 라볶이, 탕수육/강정소스, 쥐어채조림, 배추김치/자두 열량 996kcal 단백질 34g 칼슘 322mg 석식 육개장, 잡곡밥, 춘천식닭볶음, 해물김치전, 가지나물, 배추김치/미숫가루 열량 910kcal 단백질 46g 칼슘 129mg	24 중식 조식 콩나물국, 잡곡밥, 오리주물럭, 연두부+양념장, 민물새우시래기지짐, 김치/겉절이, 천두복숭아 열량 945kcal 단백질 49g 칼슘 199mg 중식 시골된장국, 잡곡밥, 꽁치신김치조림, 메추리풋고추조림, 도라지오이초무침,배추김치, 찰옥수수 열량 826kcal 단백질 33g 칼슘 217mg 석식 수제비국, 잡곡밥, 돈육땅콩강종, 감자채볶음, 참치김치볶음, 도시락김/깍두기 열량 978kcal 단백질 29g 칼슘 176mg	25 중식 조식 동태매운탕, 잡곡밥, 감치잡채, 야채계란찜, 쌈다시마+초고추장, 연근조림, 김치/겉절이/키위 열량 868kcal 단백질 48g 칼슘 247mg 중식 순두부찌개, 잡곡밥, 제육고추장불고기, 동그랑땡데리야끼조림, 미역줄기볶음, 김치 열량 919kcal 단백질 43g 칼슘 264mg 석식 치즈돈까스, 크림스프, 김가루주먹밥, 양상추샐리드/드래싱, 단무지, 배추김치, 요구르트 열량 934kcal 단백질 26g 칼슘 187mg	26 중식 조식 참치김치찌개, 잡곡밥, 고등어무조림, 주먹구이+케찹, 콩나물볶음, 김치/겉절이, 깨죽 열량 904kcal 단백질 48g 칼슘 240mg 중식 어묵국, 잡곡밥, 순살닭고기볶음, 도토리묵상추겉절이, 프랑크햄구이+케찹, 배추김치 열량 975kcal 단백질 42g 칼슘 135mg 석식 돈육김치찌개, 잡곡밥, 삼치구이+강정소스, 돈장조림, 깻잎김치, 깍두기 열량 940kcal 단백질 52g 칼슘 131mg
27 중식 조식 쇠고기두부국, 잡곡밥, 쭈꾸미볶음, 어묵굴소스조림, 시금치나물무침, 김치/겉절이/누룽지, 후르츠펀치 열량 974kcal 단백질 53g 칼슘 267mg 중식 불고기덮밥, 오이냉국, 미니핫도그+케찹, 단무지채무침, 배추김치 열량 952kcal 단백질 33g 칼슘 240mg 석식 햄김치볶음밥, 시래기된장국, 계란후라이, 새우까스/머스타, 오이피클, 배추김치, 주스 열량 969kcal 단백질 41g 칼슘 344mg	28 중식 조식 수제비국, 잡곡밥, 조기구이, 스크램블애그, 도시락김, 감자조림, 김치, 겉절이,누룽지 열량 841kcal 단백질 28g 칼슘 288mg 중식 시래기된장국, 잡곡밥, 매운닭고기찜, 부추잡채, 콩나물무침, 배추김치 열량 909kcal 단백질 39g 칼슘270mg 석식 한우미역국, 잡곡밥, 마파두부, 비엔나피망조림, 가지나물무침, 배추김치 열량 914kcal 단백질 38g 칼슘 232mg	29 중식 조식 어묵무국, 잡곡밥, 고등어무조림, 미니돈까스/케참, 양배추쌈+양념장, 김치/겉절이 파인애플/깨죽 열량 960kcal 단백질 41g 칼슘 335mg 중식 건북어무국, 잡곡밥, 돼지갈비김치떡찜, 잔멸치꽈리조림, 오이양파무침, 깍두기 열량 848kcal 단백질 34g 칼슘 297mg 석식 물만두국, 잡곡밥, 돈육땅콩강정, 골뱅이야채초무침, 미역줄기볶음, 배추김치 열량 974kcal 단백질 45g 칼슘 161mg	30 중식 조식 콩나물국, 잡곡밥, 돈육바베큐소스조림, 진미채조림, 검파래볶음, 김치/겉절이, 참외, 모닝빵+딸기쨈 열량 881kcal 단백질 39g 칼슘 214mg 중식 쫄짜장면, 작은밥, 사천탕수육/소스, 단무지, 쁘띠첼, 배추김치 열량 991kcal 단백질 25g 칼슘 255mg 석식 참치김치찌개, 잡곡밥, 오리정육불고기, 청포묵삼색무침, 상추+쌈장, 배추김치/요구르트 열량 969kcal 단백질 40g 칼슘 253mg	31 중식 조식 떡국, 잡곡밥, 닭가슴살볶음, 옛날소시지전 ,쌈다시마+초고추장, 김치/겉절이, 바나나/누룽지 열량 920kcal 단백질 38g 칼슘 201mg 중식 순두부찌개, 잡곡밥, 꽁치무조림, 메추리풋고추조림, 감자맛탕, 배추김치/계절과일 열량 965kcal 단백질 39g 칼슘 172mg 석식 닭곰탕, 잡곡밥, 수제돈육스테이크, 만두강정, 솎음나물무침, 배추김치 열량 925kcal 단백질 35g 칼슘 209mg

7월 1일 화요일

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