이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 12월 다음월

이달의식단 - 2021년 12월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 작은밥 감자옹심이미역국(1.5.6.9.13.) 봉골레스파게티(1.2.5.6.9.13.18.) 목심한입스테이크/웨지감자(1.2.5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 사과(13.) 과일찹쌀떡(6.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 696.4/30.9/156.1/4.7	2 중식 마늘스크램블김치볶음밥(1.2.5.6.9.13.18.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 치커리매실청무침(5.6.12.13.) 새송이버섯고추탕수(1.5.6.11.12.13.18.) 나박김치(6.9.13.) 타코야끼(1.2.5.6.12.13.17.18.) 친환경배즙(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 697.1/30.6/201.3/6.1	3 중식 찰기장잡곡밥 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.) 쑥갓팽이버섯무침(5.6.) 떡갈비야채볶음(5.6.10.12.13.18.) 연근새우살전(1.5.6.9.13.) 총각김치(9.13.) 귤(5.13.) 어소떡강정소스구이(5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 877.7/43.1/159/5	4
5	6 중식 아미노라이스밥 맑은어묵탕(1.5.6.9.13.) 돼지갈비간장조림(2.5.6.10.12.13.) 봄동겉절이(6.9.13.) 비빔당면(5.6.13.) 삼치된장구이(5.6.13.) 카야파이(1.2.5.6.) 망고&바나나요거트(2.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 793.4/36/158.7/3	7 중식 찰흑미잡곡밥 수제비만두국(1.5.6.9.10.13.) 배추나물무침 가지해물잡채(5.6.8.9.13.17.18.) 치즈불닭(2.5.6.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 배(13.) 고구마빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 648.1/42/283/3.6	8 중식 해물짜장밥(1.5.6.9.13.) 달걀실파국(1.9.13.) 비타민나물들깨무침 탕수육(1.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 방울토마토(12.) 솜사탕슈가롤리(4.) 반달단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 786.7/43.8/197.9/5.6	9 중식 백미밥 도토리온묵밥(1.5.6.9.13.) 알감자조림(5.6.13.) 상추오이들깨무침(5.6.13.) 낙지콩나물볶음(5.6.13.) 섞박지(9.) 수제당호박도너츠(1.2.5.6.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 650.7/23.9/239.9/5.2	10 중식 영양잡곡밥(5.) 김치떡국(1.5.6.9.13.) 쥐어채조림(5.6.13.) 멸치깻잎찜(5.6.13.) 대패오리숙주볶음(5.6.9.13.) 메밀고기전병(2.3.5.6.10.) 배추열무겉절이(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 675.2/26.1/192.4/4.1	11
12	13 중식 차조잡곡밥 한우버섯샤브찌개(1.5.6.13.16.18.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 건파래자반(13.) 하트어묵전(1.5.6.8.9.) 갓김치(9.13.) 수제마늘스틱(1.2.5.6.13.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 647.4/27.9/199.8/4.9	14 중식 차수수잡곡밥 시래기청국장(5.13.) 동파육/청경채(5.6.10.13.18.) 참치김치볶음(5.6.9.13.) 진미채고추장볶음(4.5.6.13.) 새우튀김/타르소스(1.2.5.6.9.12.13.) 사과(13.) 모듬야채스틱/쌈장 (자율)(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 773.6/44.6/281.8/7.1	15 중식 작은밥 미소된장국(5.6.9.) 직화비빔짬뽕(2.5.6.8.9.10.13.17.18.) 마늘쫑버섯볶음(5.6.13.) 용가리돈까스/샐러드(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 얼려먹는 야쿠르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 785/39.6/178.3/5.7	16 중식 콩나물밥/달래양념간장(5.6.13.) 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 두부양념조림(5.6.13.) 김볶음(5.6.13.18.) 조기살데리야끼구이(5.6.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 찹쌀호떡바나나피자(1.2.4.5.6.13.16.19.) 수제호박식혜(6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 700.5/31.9/349.9/5	17 중식 찰현미잡곡밥 오징어호박찌개(5.6.9.13.17.) 열무된장조림(5.6.9.13.) 안동찜닭(5.6.13.) 소라살오이초무침(5.6.13.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제초코빵(1.2.5.6.13.) 귤(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 698.2/42.4/432.3/5.4	18
19	20 중식 클로렐라밥 주꾸미만두순두부찌개(1.5.6.9.10.12.13.17.18.) 돈육장조림(1.5.6.10.13.) 삼색달걀찜(1.2.9.13.) 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 총각김치(9.13.) 바나나우유(2.) 롱치즈스틱(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 677.1/36.1/312.3/4.3	21 중식 돼지고기부타동(1.5.6.10.13.) 얼큰야채라면(1.2.5.6.13.) 새송이버섯메추리알조림(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 키위 부셔먹는공갈빵(1.2.5.6.) 꼬들단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 876/29.9/301.5/4.7	22 중식 귀리밥 콩나물국(5.6.13.) 참나물겉절이 어향가지볶음(1.5.6.9.13.18.) 갈릭함박/구운파인애플(1.2.5.6.10.12.13.) 나박물김치(6.9.13.) 동지팥죽(5.13.) 과일젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 698.1/24.8/135.9/5.9	23 중식 오곡찰밥(5.13.) 채소감자탕(5.6.13.) 청포묵야채무침(5.6.13.) 오징어새송이볶음(5.6.13.17.) 김구이(13.) 배추김치(자율)(9.13.) 고구마또띠아피자(1.2.5.6.13.) 배(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 698.4/29.5/337.5/4.4	24 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 얼큰짬뽕국물(9.13.17.18) 알리올리오파스타(1.2.5.6.9.10.13.) 양상추사과샐러드(1.5.6.13.) 치즈랍스터구이(1.2.5.6.8.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 우리밀쿠키(1.2.5.6.13.) 오이피클(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1043.5/40.6/518.3/19.4	25
26	27 중식 [중식] 강황현미잡곡밥 배추토란국(5.6.13.) 돈육김치찜(5.6.9.10.13.) 콩나물호박무침(5.) 참조기구이(5.6.13.) 갓김치(9.13.) 사과(13.) 핫도그/케첩(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 635.3/39.5/203.5/3.5	28 중식 찰보리잡곡밥(13.) 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13) 도라지오이고추장무침(5.6.13.) 고구마전(1.5.6.13.) 오리훈제구이/깻잎장아찌(1.5.13.) 섞박지(9.) 청포도 앙금설기 * 에너지/단백질/칼슘/철 793.7/31.2/133.9/4	29 중식 오븐구이치킨마요덮밥 1(1.5.6.13.15.) 근대된장국(5.6.9.13.) 오징어어묵무침(1.5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제자몽핫티(5.13.) 소떡튀김강정(1.5.6.10.12.13.15) 토마토카프레제샐러드(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 797.2/45.4/262.1/4.6	30 중식 영양잡곡밥(5.) 숙주쌀국수(1.5.6.9.13.) 연두부양념간장(5.6.13.) 냉이된장무침(5.6.) 새우야채감바스(1.2.5.6.9.11.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 마늘바게트(1.2.5.6.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 537.2/25.9/247.2/7.5	31 중식 작은밥 수제누룽지탕 (자율) 시금치겉절이(5.6.13.) 대빵왕돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 단호박범벅(1.2.5.6.13.) 버터롤(1.2.5.6.) 게살스프(1.5.6.8.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 833.9/21.8/116.6/4.3

12월 22일 수요일

중식
- 귀리밥
- 콩나물국(5.6.13.)
- 참나물겉절이
- 어향가지볶음(1.5.6.9.13.18.)
- 갈릭함박/구운파인애플(1.2.5.6.10.12.13.)
- 나박물김치(6.9.13.)
- 동지팥죽(5.13.)
- 과일젤리
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 698.1/24.8/135.9/5.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣