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이달의식단

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이전월 2021년 9월 다음월
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  • 9월 30일 목요일
  • 조식
    • 혼합잡곡밥5.
    • 유부김치국5.6.9.13.
    • 부추계란찜1.2.9.
    • 오이무침5.6.13.
    • 배추김치9.
  • 중식
    • 우렁된장비빔밥5.6.
    • 황태미역국9.
    • 연두부찜/양념장5.6.
    • 배추김치9.
    • 과일-골드파인애플
    • 단호박죽13.
  • 석식
    • 흑미밥
    • 매콤콩나물국5.6.9.13.
    • 검은콩조림5.6.13.
    • 열무겉절이
    • 돈육고추장불고기5.6.10.
    • 배추김치9.
    • 자연식품-찐고구마
    • 오렌지자몽플리또
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):504.9 Kcal
    탄수화물(g) : 86.6
    단백질(g) : 20.5
    지방(g) : 8.2
    비타민A(R.E) : 281.6
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 6.5
    칼슘(mg) : 164.0
    철분(mg) : 4.0

    칼로리(중식):733.9 Kcal
    탄수화물(g) : 138.4
    단백질(g) : 31.4
    지방(g) : 8.7
    비타민A(R.E) : 439.1
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 46.2
    칼슘(mg) : 402.0
    철분(mg) : 7.5

    칼로리(석식):985.6 Kcal
    탄수화물(g) : 166.8
    단백질(g) : 52.0
    지방(g) : 20.4
    비타민A(R.E) : 368.0
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 15.6
    칼슘(mg) : 183.5
    철분(mg) : 5.4