이달의식단

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이달의식단 - 2023년 7월
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  • 7월 17일 월요일

  • 중식
    • 차수수잡곡밥
    • 낙지야채맑은탕 (5.6.8.9.13.16.17.18)
    • 돈육콩나물찜 (5.6.10.13.18)
    • 배추겉절이 (5.6.9.13.18)
    • 찐옥수수 (5.6.16.18)
    • 기본양념 (5.6.13)
    • 양송이새우들깨탕 (1.5.6.9.13.16.18)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    낙지 : 베트남산 명태 : 러시아산 다랑어 : 원양산
  • 참고사항
    칼로리(중식):592.7 Kcal
    탄수화물(g) : 0.0
    단백질(g) : 32.5
    지방(g) : 13.5
    비타민A(R.E) : 57.4
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 8.7
    칼슘(mg) : 971.4
    철분(mg) : 4.6