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이달의식단

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  • 12월 13일 금요일
  • 조식
    • 클로렐라밥
    • 꽃게된장국 (8.9)
    • 매운메추리알조림 (1)
    • 배추김치 (9)
    • 블루베리
    • 떠먹는요구르트(플레인) (2)
  • 중식
    • 차조밥
    • 감자달걀국 (1)
    • 등갈비김치찜 (9.10)
    • 미역무생채
    • 오징어유채전 (1.5.6.17)
    • 깍두기 (9)
  • 석식
    • 쌀밥
    • 돈육김치찌개 (5.9.10)
    • 마늘쫑볶음
    • 콘치즈블랙페퍼두툼함박 (1.2.5.6.10.12.15.16)
    • 열무김치 (9)
    • 콰트로치즈치킨너겟 (1.2.5.6.15)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):638.0 Kcal
    탄수화물(g) : 97.0
    단백질(g) : 30.8
    지방(g) : 12.3
    비타민A(R.E) : 218.8
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 6.1
    칼슘(mg) : 256.1
    철분(mg) : 3.8

    칼로리(중식):797.5 Kcal
    탄수화물(g) : 101.4
    단백질(g) : 37.9
    지방(g) : 24.1
    비타민A(R.E) : 61.3
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 21.3
    칼슘(mg) : 108.4
    철분(mg) : 4.2

    칼로리(석식):973.7 Kcal
    탄수화물(g) : 133.2
    단백질(g) : 40.8
    지방(g) : 29.8
    비타민A(R.E) : 73.8
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 13.7
    칼슘(mg) : 128.2
    철분(mg) : 3.2