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이달의 식단

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  • 10월 16일 월요일
  • 조식
    • 쌀밥(적은량)
    • *누룽지
    • *연두부/양념장 (5.6)
    • *돈육김치볶음!!! (5.9.10)
    • *시리얼(아몬드후레이크) (5.6)
    • 우유!!!
  • 중식
    • 양념류1
    • 배추김치
    • 팽이버섯고추장구이
    • 오이깍두기
    • 매운떡돼지갈비찜
    • 닭고기미역국
    • 찰기장밥
  • 석식
    • 쌀밥
    • 돼지고기김치찌개 (5.9.10)
    • 짜장떡볶이 (1.5.6.13.16)
    • *바싹불고기&파채 (1.2.5.6.10.12.15.16)
    • 배추김치 (9)
    • 바나나
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1083.0 Kcal
    탄수화물(g) : 178.9
    단백질(g) : 44.6
    지방(g) : 17.5
    비타민A(R.E) : 473.5
    티아민(mg) : 2.1
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 68.8
    칼슘(mg) : 982.2
    철분(mg) : 5.1

    칼로리(중식):1027.8 Kcal
    탄수화물(g) : 140.1
    단백질(g) : 54.7
    지방(g) : 26.8
    비타민A(R.E) : 186.1
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 6.4
    칼슘(mg) : 1120.8
    철분(mg) : 4.3

    칼로리(석식):1262.5 Kcal
    탄수화물(g) : 214.4
    단백질(g) : 43.3
    지방(g) : 24.6
    비타민A(R.E) : 76.5
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 13.7
    칼슘(mg) : 1299.6
    철분(mg) : 3.5