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이달의식단

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  • 6월 20일 화요일
  • 조식
    • 한컵삼색과일 (12.)
    • 자몽음료(따옴) (13.)
    • 고구마케이크 (뚜레쥬르) (1.2.5.6.)
  • 중식
    • 차조밥
    • 감자수제비국 (5.6.9.13.)
    • 닭다리스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
    • 브로콜리파프리카샐러드 (1.5.6.)
    • 두부구이&양념간장 (5.6.)
    • 배추김치 (9.)
    • 바나나
  • 석식
    • 친환경현미밥
    • 돈등뼈김치찌개 (5.9.10.13.)
    • 참치계란찜 (1.2.5.)
    • 마라등심탕수육 (1.2.5.6.10.12.16.18.)
    • 깍두기. (9.)
    • 사과.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):350.9 Kcal
    탄수화물(g) : 57.5
    단백질(g) : 6.2
    지방(g) : 12.7
    비타민A(R.E) : 218.3
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.1
    비타민C(mg) : 117.8
    칼슘(mg) : 90.9
    철분(mg) : 0.9

    칼로리(중식):622.9 Kcal
    탄수화물(g) : 98.1
    단백질(g) : 29.0
    지방(g) : 14.1
    비타민A(R.E) : 52.7
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 21.6
    칼슘(mg) : 156.5
    철분(mg) : 4.0

    칼로리(석식):907.5 Kcal
    탄수화물(g) : 114.1
    단백질(g) : 40.8
    지방(g) : 32.7
    비타민A(R.E) : 249.1
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 5.7
    칼슘(mg) : 124.3
    철분(mg) : 10.7