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이달의식단 - 2022년 10월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 개천절	4 중식 10월 생일밥상 작은밥 칼국수(1.5.6.9.13.18.) 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 숯불돼지갈비구이(5.6.10.12.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 파인애플 화이트레인케익(1.2.5.6.) 모듬야채스틱/쌈장 (자율)(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 793.6/40.8/214.6/5.2	5 중식 육류없는 날 야채볶음밥(미니)(5.6.13.18.) 유부버섯된장찌개(5.6.13.) 쥐어채뮤즐리조림(5.6.13.) 참나물초무침 (5.6.13.) 국물떡볶이&김말이튀김(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 사과(13.) 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 752.7/18.7/161.6/8	6 중식 김치죽(1.5.6.9.13.18.) 꽈리고추돈육장조림(5.6.10.13.) 콩나물호박무침(5.) 모듬부각(1.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 치아바타샌드위치(1.2.5.6.10.12.13.) 피치맛오라떼(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 606.9/26.6/247.5/8.9	7 중식 영양잡곡밥(5.) 오징어호박찌개(5.6.9.13.17.) 가지나물무침(5.6.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 순살마늘닭강정(2.4.5.6.12.13.15.) 나박김치(6.9.13.) 친환경머루포도 두텁떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 673.3/45.4/175.9/3.9	8
9	10 중식 한글날 대체공휴일	11 중식 육류없는 날 만들어먹는 삼각김밥(참치)(1.5.) 얼큰짬뽕국물(9.13.18.) 짜장볶음우동(5.6.9.13.17.) 상추파채무침(5.6.13.) 감자튀김/케첩(1.2.5.6.12.) 배추김치(자율)(9.13.) 방울토마토(12.) 치즈팝콘(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 830.3/26.9/172.8/6	12 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 두부양념조림(5.6.13.) 오이소박이(9.13.) 수제로제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제갈릭허니브레드(2.5.6.) 치즈케익망고샐러드(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 749/38.7/185.2/3.4	13 중식 현장학습	14 중식 찰기장잡곡밥 소고기무국(5.6.13.16.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 근대된장무침(5.6.) 현미육원전(1.5.6.10.13.18.) 배추겉절이2(9.13.) 핫도그/케첩(1.2.5.6.10.12.13.) 패션후르츠에이드(11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 709.2/29.9/189.3/4.4	15
16	17 중식 육류없는 날 발아현미잡곡밥 추어탕(5.6.13.) 연두부달걀찜 2 (1.2.5.6.9.) 참치김치볶음(5.6.9.13.) 오징어/단호박튀김(2.5.6.17.) 가지새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 배/포도(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 574.7/30/382.1/6.1	18 중식 차수수잡곡밥 바지락손수제비국(1.5.6.9.13.18.) 도토리묵어린잎채소무침(5.6.13.) 순대곱창볶음(5.6.9.10.12.13.) 코다리간장강정(4.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 키위/방울토마토(12.) 더블치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 677.3/36.9/258.8/6.7	19 중식 찰흑미잡곡밥 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 갈치호박조림(5.6.13.) 브로콜리/초장(5.6.13.) 닭다리살양념장구이(2.5.6.12.13.15.) 백김치(9.13.) 인절미(5.13.) 파스퇴르요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 717.8/37.1/304.1/3.2	20 중식 아미노라이스밥 콩나물김치국(5.9.13.) 시래기새우된장조림(5.6.9.13.) 울외장아찌무침(13.) 목살한입스테이크(샐러드+웨지감(1.2.5.6.10.12.13.) 총각김치(9.13.) 허쉬바아이스크림(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 702.5/30.1/385.7/3.8	21 중식 작은밥 마라탕(1.2.5.6.9.12.13.16.) 꽈리고추메추리알 장조림(1.5.6.13.) 무말랭이무침 탕수육(1.5.6.10.11.12.13.) 배추김치/파김치(9.) 자두콤포트 * 에너지/단백질/칼슘/철 777.7/40.9/166.2/9.6	22
23	24 중식 현미율무잡곡밥 순두부김치찌개(5.6.9.13.) 아귀찜(5.6.13.17.) 오이고추쌈장무침(자율)(5.6.13.) 새우까스/야채샐러드(1.2.5.6.9.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 찐빵(1.2.5.6.13.) 배/단감(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 735.3/31.6/213.6/4.7	25 중식 세계음식 체험- 인도 나시고랭숙주볶음밥(2.5.6.9.13.18.) 미소된장국(5.6.9.) 시금치쑥갓무침 오이양배추초절임(자율)(5.6.13.) 탄두리치킨구이(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 인도난빵/마크니커리소스(1.2.5.6.10.12.13.) 애플망고라씨(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 838.2/58.4/211.4/6.6	26 중식 찰보리잡곡밥(13.) 감자들깨탕(9.13.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 방어데리야끼구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 감귤쥬스(13.) 레인보우소떡소떡(1.2.5.6.10.12.13.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 739.4/39.5/155.4/4	27 중식 지구의 날 - 완전채식 작은밥 메밀장국(3.5.6.13.) 비빔밀면(1.3.5.6.13.) 두부김치두루치기(5.6.9.13.) 연근칩(5.13.) 열무김치(9.13.) 청포도 꼬들단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 851.6/26.6/156.6/4	28 중식 오므라이스(1.2.5.6.10.12.13.) 콩나물된장국(5.6.9.13.) 동파육/청경채(5.6.10.13.18.) 건가지들깨볶음(5.6.13.) 보쌈김치(자율)(9.) 흑당버블라떼 (2.13.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 804.3/43.6/346.2/4.2	29
30	31 중식 강황현미잡곡밥 곤드레나물된장국(5.6.13.) 매운찜갈비(2.5.6.10.12.13.) 진미채도라지초무침(5.6.13.17.) 당면잡채(1.5.6.8.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플/사과(5.13.) 뚱카롱(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 793.2/37/168.1/3.8

10월 1일 토요일

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