이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 10월 다음월

이달의식단 - 2022년 10월
일	월	화	수	목	금	토
						1
2	3 중식 개천절	4 중식 10월 생일밥상 작은밥 칼국수(1.5.6.9.13.18.) 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 숯불돼지갈비구이(5.6.10.12.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 파인애플 화이트레인케익(1.2.5.6.) 모듬야채스틱/쌈장 (자율)(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 793.6/40.8/214.6/5.2	5 중식 육류없는 날 야채볶음밥(미니)(5.6.13.18.) 유부버섯된장찌개(5.6.13.) 쥐어채뮤즐리조림(5.6.13.) 참나물초무침 (5.6.13.) 국물떡볶이&김말이튀김(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 사과(13.) 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 752.7/18.7/161.6/8	6 중식 김치죽(1.5.6.9.13.18.) 꽈리고추돈육장조림(5.6.10.13.) 콩나물호박무침(5.) 모듬부각(1.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 치아바타샌드위치(1.2.5.6.10.12.13.) 피치맛오라떼(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 606.9/26.6/247.5/8.9	7 중식 영양잡곡밥(5.) 오징어호박찌개(5.6.9.13.17.) 가지나물무침(5.6.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 순살마늘닭강정(2.4.5.6.12.13.15.) 나박김치(6.9.13.) 친환경머루포도 두텁떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 673.3/45.4/175.9/3.9	8
9	10 중식 한글날 대체공휴일	11 중식 육류없는 날 만들어먹는 삼각김밥(참치)(1.5.) 얼큰짬뽕국물(9.13.18.) 짜장볶음우동(5.6.9.13.17.) 상추파채무침(5.6.13.) 감자튀김/케첩(1.2.5.6.12.) 배추김치(자율)(9.13.) 방울토마토(12.) 치즈팝콘(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 830.3/26.9/172.8/6	12 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 두부양념조림(5.6.13.) 오이소박이(9.13.) 수제로제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제갈릭허니브레드(2.5.6.) 치즈케익망고샐러드(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 749/38.7/185.2/3.4	13 중식 현장학습	14 중식 찰기장잡곡밥 소고기무국(5.6.13.16.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 근대된장무침(5.6.) 현미육원전(1.5.6.10.13.18.) 배추겉절이2(9.13.) 핫도그/케첩(1.2.5.6.10.12.13.) 패션후르츠에이드(11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 709.2/29.9/189.3/4.4	15
16	17 중식 육류없는 날 발아현미잡곡밥 추어탕(5.6.13.) 연두부달걀찜 2 (1.2.5.6.9.) 참치김치볶음(5.6.9.13.) 오징어/단호박튀김(2.5.6.17.) 가지새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 배/포도(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 574.7/30/382.1/6.1	18 중식 차수수잡곡밥 바지락손수제비국(1.5.6.9.13.18.) 도토리묵어린잎채소무침(5.6.13.) 순대곱창볶음(5.6.9.10.12.13.) 코다리간장강정(4.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 키위/방울토마토(12.) 더블치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 677.3/36.9/258.8/6.7	19 중식 찰흑미잡곡밥 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 갈치호박조림(5.6.13.) 브로콜리/초장(5.6.13.) 닭다리살양념장구이(2.5.6.12.13.15.) 백김치(9.13.) 인절미(5.13.) 파스퇴르요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 717.8/37.1/304.1/3.2	20 중식 아미노라이스밥 콩나물김치국(5.9.13.) 시래기새우된장조림(5.6.9.13.) 울외장아찌무침(13.) 목살한입스테이크(샐러드+웨지감(1.2.5.6.10.12.13.) 총각김치(9.13.) 허쉬바아이스크림(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 702.5/30.1/385.7/3.8	21 중식 작은밥 마라탕(1.2.5.6.9.12.13.16.) 꽈리고추메추리알 장조림(1.5.6.13.) 무말랭이무침 탕수육(1.5.6.10.11.12.13.) 배추김치/파김치(9.) 자두콤포트 * 에너지/단백질/칼슘/철 777.7/40.9/166.2/9.6	22
23	24 중식 현미율무잡곡밥 순두부김치찌개(5.6.9.13.) 아귀찜(5.6.13.17.) 오이고추쌈장무침(자율)(5.6.13.) 새우까스/야채샐러드(1.2.5.6.9.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 찐빵(1.2.5.6.13.) 배/단감(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 735.3/31.6/213.6/4.7	25 중식 세계음식 체험- 인도 나시고랭숙주볶음밥(2.5.6.9.13.18.) 미소된장국(5.6.9.) 시금치쑥갓무침 오이양배추초절임(자율)(5.6.13.) 탄두리치킨구이(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 인도난빵/마크니커리소스(1.2.5.6.10.12.13.) 애플망고라씨(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 838.2/58.4/211.4/6.6	26 중식 찰보리잡곡밥(13.) 감자들깨탕(9.13.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 방어데리야끼구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 감귤쥬스(13.) 레인보우소떡소떡(1.2.5.6.10.12.13.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 739.4/39.5/155.4/4	27 중식 지구의 날 - 완전채식 작은밥 메밀장국(3.5.6.13.) 비빔밀면(1.3.5.6.13.) 두부김치두루치기(5.6.9.13.) 연근칩(5.13.) 열무김치(9.13.) 청포도 꼬들단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 851.6/26.6/156.6/4	28 중식 오므라이스(1.2.5.6.10.12.13.) 콩나물된장국(5.6.9.13.) 동파육/청경채(5.6.10.13.18.) 건가지들깨볶음(5.6.13.) 보쌈김치(자율)(9.) 흑당버블라떼 (2.13.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 804.3/43.6/346.2/4.2	29
30	31 중식 강황현미잡곡밥 곤드레나물된장국(5.6.13.) 매운찜갈비(2.5.6.10.12.13.) 진미채도라지초무침(5.6.13.17.) 당면잡채(1.5.6.8.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플/사과(5.13.) 뚱카롱(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 793.2/37/168.1/3.8

10월 20일 목요일

중식
- 아미노라이스밥
- 콩나물김치국(5.9.13.)
- 시래기새우된장조림(5.6.9.13.)
- 울외장아찌무침(13.)
- 목살한입스테이크(샐러드+웨지감(1.2.5.6.10.12.13.)
- 총각김치(9.13.)
- 허쉬바아이스크림(1.2.5.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 702.5/30.1/385.7/3.8
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣