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이달의식단 - 2013년 10월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ해물순두부찌개⑤⑨ ㆍ꼬마새송이버섯조림⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ수제소시지샐러드/콘드레싱①⑤⑥⑫	2 중식 ㆍ단호박카레밥②⑥⑩ ㆍ유부팽이버섯된장국⑤⑥ ㆍ두부콘프레이크핫도그①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ연근조림⑤⑥ ㆍ배추김치⑨	3 중식 개천절	4 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑨⑩ ㆍ단호박찹쌀튀김⑤⑥ ㆍ닭봉간장조림①②⑤⑥⑫ ㆍ쑥갓들깨무침⑤⑥ ㆍ나박무김치⑨	5 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토
6	7 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ건홍합무국⑨ ㆍ돼지갈비김치조림⑤⑥⑨⑩ ㆍ무생채⑨ ㆍ숙주나물 ㆍ에그토스트①②⑥	8 중식 현장체험학습	9 중식 한글날	10 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩ ㆍ부추겉절이 ㆍ애느타리깨소스무침⑤⑥ ㆍ연어치즈까스⑤⑥ ㆍ친환경사과 ㆍ타르타르소스①②⑤	11 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ감자들깨국 ㆍ고사리볶음⑤⑥ ㆍ두부양념구이⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바람떡	12 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토
13	14 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ참치김치찌개⑤⑨ ㆍ꼬막야채무침⑤⑥ ㆍ치즈돈까스①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ깻잎양념무침⑤⑥ ㆍ흑임자죽	15 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ감자탕⑤⑥⑧⑩ ㆍ삼치엿장구이⑤⑥ ㆍ콩조림⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ양상추샐러드/키위드레싱①②⑤⑥⑫	16 중식 ㆍ잡채밥⑤⑥⑧⑩ ㆍ실파계란장국① ㆍ묵말랭이야채볶음⑤⑥ ㆍ양념장⑤⑥ ㆍ청경채무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨	17 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ청국장찌개⑤⑨ ㆍ무말랭이오징어초무침⑤⑥ ㆍ수육/상추쌈⑤⑥⑩ ㆍ배추겉절이⑨ ㆍ골드키위	18 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ유부팽이버섯된장국⑤⑥ ㆍ김치비빔국수⑤⑥⑨ ㆍ한우불고기⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ상추쌈/쌈장⑤⑥	19 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토
20	21 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ아귀매운탕⑤ ㆍ묵은지닭도리탕⑤⑥⑨ ㆍ파래김자반⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ단호박죽	22 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ건새우아욱국⑤⑥⑨ ㆍ도라지오징어포무침⑤⑥ ㆍ폭찹②⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ골드파인애플	23 중식 ㆍ볶음밥②⑤⑥⑩ ㆍ콩나물국(빨)⑤ ㆍ도토리묵야채무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ보리호떡①②⑤⑥ ㆍ채소스틱⑤⑥	24 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ닭미역국 ㆍ콩나물잡채⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ미니햄버거①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ유제품(MBP)②	25 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ꽃게탕⑤⑥⑧ ㆍ고구마찹쌀튀김⑤⑥ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩ ㆍ팽이버섯부추무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ상추쌈/쌈장⑤⑥	26 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토
27	28 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ짬뽕국⑤⑨ ㆍ궁중떡볶이⑤⑥ ㆍ새송이도라지초무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ배	29 중식 ㆍ현미잡곡밥⑤⑥ ㆍ유부팽이버섯된장국⑤⑥ ㆍ멸치고추장볶음⑤⑥ ㆍ춘천닭갈비⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ고구마맛탕④⑤	30 중식 ㆍ자장밥⑤⑥⑩ ㆍ실파계란장국① ㆍ브로콜리,다시마&초고추장⑤⑥ ㆍ찰호떡만두⑤⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ친환경사과	31 중식 ㆍ동부콩찰밥 ㆍ황태채콩나물국⑤ ㆍ김구이 ㆍ두부김치⑤⑨⑩ ㆍ우엉진미채조림⑤⑥ ㆍ배추겉절이⑨

10월 30일 수요일

중식
- ㆍ자장밥⑤⑥⑩
- ㆍ실파계란장국①
- ㆍ브로콜리,다시마&초고추장⑤⑥
- ㆍ찰호떡만두⑤⑩
- ㆍ배추김치⑨
- ㆍ친환경사과
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣