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이달의 식단

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  • 1월 4일 월요일
  • 조식
    • 현미밥
    • 사골곰국16.
    • 오이고추된장무침5.6.
    • 섭산적1.5.6.10.15.16.18.
    • 오징어김치전1.5.6.9.17.
    • 깍두기(중고등)9.
  • 중식
    • 친환경쌀흑미밥
    • 닭개장15.
    • 쫄면야채무침5.6.13.
    • 새우볼타코야끼1.5.6.7.9.13.18.
    • 배추김치(중고등)9.
    • 옥수수샐러드1.2.5.6.8.
    • 거꾸로마시는 야쿠르트2.
  • 석식
    • 수수밥
    • 오징어무국17.
    • 돈사태메추리알장조림1.10.
    • 파닭&파채무침4.5.6.13.15.
    • 깨찰빵(오븐)1.2.5.6.
    • 배추김치(중고등)9.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 중국/베트남 명태 : 러시아 고등어 : 노르웨이 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 낙지 수산가공품 : 외국산 명태 수산가공품 : 러시아 오징어 수산가공품 : 국내/외국산 꽃게 수산가공품 : 외국산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):767.0 Kcal
    탄수화물(g) : 108.4
    단백질(g) : 34.5
    지방(g) : 18.7
    비타민A(R.E) : 81.8
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 9.6
    칼슘(mg) : 89.0
    철분(mg) : 4.3

    칼로리(중식):1147.6 Kcal
    탄수화물(g) : 176.9
    단백질(g) : 39.4
    지방(g) : 29.2
    비타민A(R.E) : 875.5
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 21.5
    칼슘(mg) : 250.7
    철분(mg) : 4.0

    칼로리(석식):951.4 Kcal
    탄수화물(g) : 112.3
    단백질(g) : 57.5
    지방(g) : 20.9
    비타민A(R.E) : 148.9
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 8.5
    칼슘(mg) : 148.4
    철분(mg) : 4.7