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이달의 식단

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이달의 식단 - 2009년 9월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 보리밥,두부된장국,닭감자조림,미역줄기볶음, 배추김치 (열량 632.9kcal 탄수화물90.2g(57.3%) 단백질27g(17.1%), 지방17.9g(25.6%) (쌀:국내산, 닭고기:국내산, 김치:국내산)	2 중식 서리태밥,김치찌개,삼치구이,가지나물, 배추김치 (열량 626kcal 탄수화물86g(55.5%) 단백질23.1g(14.9%), 지방20.4g(21.6%) (쌀:국내산, 돼지고기:국내산, 김치:국내산)	3 중식 친환경쌀밥,오징어무국,사태찜,숙주미나리무침, 배추김치 (열량 649.2kcal 탄수화물90.4g(56.3%) 단백질31.2g(19.4%), 지방17.3g(24.2%) (쌀:국내산, 돼지고기:국내산, 김치:국내산)	4 중식 카레라이스,시래기된장국,오이무침, 배추김치 (열량 617kcal 탄수화물93.4g(61.1%) 단백질15g(9.8%), 지방19.8g(29.1%) (쌀:국내산, 돼지고기:국내산, 김치:국내산)	5
6	7 중식 친환경쌀밥,북어채무국,미트볼케첩조림,도토리묵양념, 배추김치 (열량 662.1kcal 탄수화물95.5g(57.6%) 단백질22.1g(13.3%), 지방21.4g(29%) (쌀:국내산, 김치:국내산, 식육가공품:국내산)	8 중식 기장밥,햄모듬찌개,궁중떡볶음,상추겉절이, 배추김치 (열량 671.8kcal 탄수화물112.7g(68.5%) 단백질20.2g(12.3%), 지방14.1g(19.3%) (쌀:국내산, 김치:국내산, 식육가공품:국내산 )	9 중식 차조밥,근대된장국,고등어감자조림,깻잎순나물, 배추김치 (열량 624.4kcal 탄수화물100.2g(64.4%) 단백질21.4g(13.8%), 지방15.1g(21.8%) (쌀:국내산, 김치:국내산)	10 중식 흑미밥,등뼈감자탕,계란말이,참나물무침, 배추김치 (열량 722.1kcal 탄수화물88.2g(55.1%) 단백질29.9g(18.7%), 지방18.6g(26.2%) (쌀:국내산, 돼지고기:국내산, 김치:국내산)	11 중식 콩나물밥,얼갈이된장국, 배추김치,치킨샐러드 (열량 746.4kcal 탄수화물102.8g(55.4%) 단백질29g(15.6%), 지방23.9g(29%) (쌀:국내산, 돼지고기:국내산, 닭고기:국내산, 김치:국내산)	12
13	14 중식 현미밥, 짬뽕국,우엉조림,부추전,배추김치 (열량 701.7kcal 탄수화물107.8g(61.5%) 단백질21.1g(12%), 지방20.6g(26.4%) (쌀:국내산, 김치:국내산)	15 중식 친환경 쌀밥,청국장찌개,갈치구이,쫄면야채무침,배추김치 (열량 700.7kcal탄수화물100.8g(61.3%) 단백질28.1g(17.1%), 지방15.8g(21.6%) (쌀:국내산, 김치:국내산)	16 중식 강황밥,참치찌개,쑥갓두부무침,새송이메추리알조림,배추김치 (열량 630.3kcal 탄수화물85.7g(63.6%) 단백질25.6g(19%), 지방10.4g(17.4%) (쌀:국내산, 김치:국내산)	17 중식 차수수밥,들깨시래기국,수제돈까스,시금치나물,배추김치 (열량 689.8kcal 탄수화물97.7g(59%) 단백질19g(11.5%), 지방21.7g(29.5%) (쌀:국내산, 김치:국내산, 돼지고기:국내산)	18 중식 김치볶음밥,계란실파국,열무김치,캐플 (열량 614.6kcal 탄수화물90g(58.9%) 단백질18.8g(12.3%), 지방19.6g(28.8%) (쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기:국내산, 식육가공품:국내산)	19
20	21 중식 검정콩밥,쇠고기무국,오징어초무침,김구이,배추김치 (열량 637.7kcal 탄수화물86.5g(54.6%) 단백질22.2g(14%), 지방22.1g(31.4%) (쌀:국내산, 김치:국내산 한우:국내산)	22 중식 친환경쌀밥,만두국,감자조림,진미채무침,배추김치 (열량 663.3kcal 탄수화물98g(69.1%) 단백질33.4g(23.6%), 지방4.6g(7.3%) (쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기:국내산, 식육가공품:국내산)	23 중식 아롱다롱 잡곡밥,김치콩나물국,유자향자반고등어구이,참나물무침,열무김치 (열량 634.5kcal 탄수화물84.3g(54%) 단백질26.4g(16.9%), 지방20.2g(29.1%) (쌀:국내산, 김치:국내산, 식육가공품:국내산)	24 중식 옥수수밥,바지락미역국,콩나물무침,불고기,배추김치 (열량 607.7kcal 탄수화물86.1g(57.6%) 단백질25g(16.7%), 지방17g(25.6%) (쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기:국내산)	25 중식 짜장밥,팽이버섯된장국,사과,배추김치 (열량 612.4kcal 탄수화물102.9g(67.5%) 단백질15.7g(10.3%), 지방15g(22.2%) (쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기:국내산)	26
27	28 중식 친환경쌀밥,어묵쑥갓국,건파래실파무침,깐풍기,배추김치 (열량 707kcal 탄수화물105.4g(60.1%) 단백질31.6g(18%), 지방17.1g(21.9%) (쌀:국내산, 닭고기:국내산, 김치:국내산)	29 중식 흑미밥,해물순두부국,열무된장무침,꽁치김치조림,바나나 (열량 624.6kcal 탄수화물89.8g(57.7%) 단백질20.1g(12.9%), 지방20.3g(29.4%) (쌀:국내산, 김치:국내산)	30 중식 기장밥,건새우아욱국,흰살생선까스/타르타르소스,사과치커리무침,배추김치 (열량 704.2kcal 탄수화물100.8g(58.2%) 단백질21.1g(12.2%), 지방22.8g(29.6%) (쌀:국내산, 김치:국내산)

9월 16일 수요일

중식
- 강황밥,참치찌개,쑥갓두부무침,새송이메추리알조림,배추김치
- (열량 630.3kcal 탄수화물85.7g(63.6%) 단백질25.6g(19%), 지방10.4g(17.4%)
- (쌀:국내산, 김치:국내산)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣