건강을 위한 식사수칙 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 작성자 | 유미현 | 등록일 | 13.05.06 | 조회수 | 38 |
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1. 섬유소가 많이든 거친음식을 즐긴다. 2. 입안에 들어간 음식은 최소 20번 이상 충분히 씹는다. 3. 최소 20분정도의 식사시간을 유지할수 있도록 천천히 먹는다. 4. 음식물을 완전히 삼킬때까지 다른 음식을 먹지 않는다. 5. 가족이나 주변 사람들과 함께 맛을 음미하며 즐겁게 식사한다 |
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건강을 위한 식사수칙 |
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| 작성자 | 유미현 | 등록일 | 13.05.06 | 조회수 | 38 |
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1. 섬유소가 많이든 거친음식을 즐긴다. 2. 입안에 들어간 음식은 최소 20번 이상 충분히 씹는다. 3. 최소 20분정도의 식사시간을 유지할수 있도록 천천히 먹는다. 4. 음식물을 완전히 삼킬때까지 다른 음식을 먹지 않는다. 5. 가족이나 주변 사람들과 함께 맛을 음미하며 즐겁게 식사한다 |
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