이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2023년 3월 다음월

이달의식단 - 2023년 3월
일	월	화	수	목	금	토
			1	2 중식 강황현미잡곡밥 굴미역국(5.6.13.18.) 유채나물들깨무침 옛날한식잡채(1.5.6.8.10.13.) 매운닭찜(5.6.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 초코딸기크런치케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 705.3/33.4/202.6/4.5	3 중식 차수수잡곡밥 시래기된장국(5.6.13.) 돈육폭찹스테이크(2.5.6.10.12.13.) 세발나물겉절이(5.6.13.) 주꾸미야채볶음(2.5.6.13.) 옛날호떡(1.2.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플/방울토마토(5.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 789/39.1/185.7/4.5	4
5	6 중식 차조잡곡밥 콩나물김치국(5.9.13.) 오이달래무침(5.6.13.) 비엔나야채볶음(2.5.6.10.13.18.) 수제떡갈비크림소스(1.2.5.6.10.13.) 알타리김치(9.13.) 친환경한라봉 오레오쿠키츄러스(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 795.6/34.5/150.8/3.7	7 중식 칼슘영양잡곡밥(5.) 맑은어묵탕(1.5.6.9.13.) 해물짬뽕볶음우동(5.6.9.13.17.18.) 시금치겉절이(5.6.13.) 달걀김말이(1.5.13.) 가지새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 사과워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 714.7/26.4/206.7/3.8	8 중식 날치알김치볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.18.) 토란들깨탕(9.13.) 갈치무조림(5.6.13.) 건파래무침(5.6.13.) 봄동겉절이(6.9.13.) 크리미어니언치킨(1.2.5.6.13.15.) 딸기 플라워파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 846.7/39.2/216.3/4.7	9 중식 찰기장잡곡밥 한우갈비탕(1.5.8.13.16.) 코다리시래기조림(5.6.13.18.) 부추고추장무침(5.6.13.) 고구마김치전(1.5.6.9.13.) 깍두기(9.13.) 모시송편 모듬야채스틱/쌈장 (자율)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 860.8/36.4/158.5/6.8	10 중식 귀리흑미잡곡밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 쥐어채뮤즐리조림(5.6.13.) 비빔만두2(1.5.6.10.13.) 간장오리떡불고기(5.13.18.) 배추겉절이2(9.13.) 청포도 초코마시멜로타르트(5.) 상추/쌈장(자율)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 804.6/30.4/194.8/9.7	11
12	13 중식 영양잡곡밥(5.) 순두부버섯된장찌개(5.6.13.) 브로콜리/초장(5.6.13.) 오징어야채볶음(5.6.13.17.) 타워함박스테이크(1.2.5.6.10.13.15.16.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 요거트샌드웨이퍼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 949/40.8/291.9/5.8	14 중식 작은밥 미니우동(1.5.6.9.13.) 새송이버섯달걀장조림(1.5.6.13.) 참나물초무침 (5.6.13.) 밀떡볶이(1.5.6.12.13.) 김말이/야채튀김(1.2.5.6.) 배추김치(자율)(9.13.) 솜사탕슈가롤리(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 839.2/23.5/217.1/6.7	15 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 수제누룽지탕 (자율) 두부가라아게조림(1.5.6.13.18.) 양상추사과샐러드(1.5.6.13.) 돼지고기티본스테이크(1.2.5.6.10.12.13.) 나박김치(6.9.13.) 크림스프/모닝빵(1.2.5.6.13.) 수제레몬청음료(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 740.3/42/62.6/2.5	16 중식 찰보리잡곡밥(13.) 황태만두국(1.5.6.10.13.) 도토리묵상추무침(5.6.13.) 삼치소금구이/청양고추와사비마(1.5.6.13.) 춘천닭갈비구이(2.5.6.12.13.15.) 배추김치/파김치(9.) 라이스틱강정(1.2.5.6.12.13.) 요구르트2(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 810.8/38.3/241.9/4.6	17 중식 찰현미잡곡밥 열무된장국(5.6.9.13.) 돼지갈비김치찜(5.6.9.10.13.) 진미채골뱅이초무침(5.6.13.17.) 해물파전(1.5.6.9.13.17.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 사과(13.) 딸기오믈렛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 677.6/38.2/198.1/5.2	18
19	20 중식 강황현미잡곡밥 돼지순대국밥(5.6.9.10.13.) 아귀불고기(5.6.13.) 실파김가루무침(5.6.13.) 닭날개고추장구이(5.6.12.13.15.) 섞박지(9.) 모듬찰떡(4.5.) 배/포도(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 760.8/43.7/139/7	21 중식 봄나물비빔밥(1.5.6.13.) 유부맑은장국(5.6.9.13.) 두부양념조림(5.6.13.) 무장아찌무침(13.) 배추김치(자율)(9.13.) 통팥꽈배기(1.2.5.6.13.) 수제바나나라떼(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 772.2/27.3/297.7/9.3	22 중식 흑미율무잡곡밥 묵은지두부된장국(5.6.9.13.) 알감자메추리알조림(1.5.6.13.) 꼬막대파채무침(5.6.13.18.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 알타리김치(9.13.) 과일요거트(1.2.5.13.) 배추/쌈장 (자율)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 760.9/43/187.8/6.1	23 중식 오므라이스/데미소스(1.2.5.6.10.12.13.) 미역미소시루(5.6.9.13.) 콩나물들깨무침(5.) 오리훈제/어린잎채소무침(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 갈릭파이(5.13.) 수제식혜(6.13.) 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 809.4/34.9/150/5.8	24 중식 녹차쌀잡곡밥 파육개장(5.6.13.16.) 까르보나라스파게티&미트볼조림(1.2.5.6.10.13.) 민물새우무조림(5.6.9.13.) 시금치쑥갓무침 풋마늘대초무침(자율)(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플/사과(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 724.1/25.3/240.7/7.5	25
26	27 중식 발아현미잡곡밥 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.) 연두부달걀찜 2 (1.2.5.6.9.) 방풍나물무침 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 메밀고기전병(2.3.5.6.10.) 깍두기(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 782.2/45.8/271.8/5.1	28 중식 서리태콩밥(5.) 참치김치찌개(5.6.9.13.) 로제찜닭(2.5.6.12.13.15.) 오이고추쌈장무침(5.6.13.) 감자피망볶음(5.) 배추겉절이2(9.13.) 절편 키위/방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 778.4/36/191/4.8	29 중식 우리밀잡곡밥(6.) 생취들깨국(5.6.9.13.) 간장비빔국수(1.5.6.13.) 해물콩나물찜(5.6.8.9.13.17.18.) 오이돌나물초무침(5.6.13.) 김부각(5.6.) 배추김치(자율)(9.13.) 달고나밀크티(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 725.8/33.8/368.7/5.4	30 중식 김가루주먹밥(13.) 시금치된장국(5.6.9.13.) 야채황도샐러드(1.2.5.6.11.13.) 멸치꽈리고추고추장볶음(5.6.13.) 왕돈까스/딥허브소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 882.5/24.4/204.2/4.4	31 중식 아미노라이스밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.) 닭가슴살장조림(1.5.6.13.15.) 배추나물무침 오징어떡매콤볶음(5.6.13.17.) 열무김치2(9.13.) 수제찰보리쵸코찜케익(1.2.4.5.6.13.) 감귤쥬스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 677.2/38.6/138.6/4.1

3월 10일 금요일

중식
- 귀리흑미잡곡밥
- 냉이된장국(5.6.9.13.)
- 쥐어채뮤즐리조림(5.6.13.)
- 비빔만두2(1.5.6.10.13.)
- 간장오리떡불고기(5.13.18.)
- 배추겉절이2(9.13.)
- 청포도
- 초코마시멜로타르트(5.)
- 상추/쌈장(자율)(5.6.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 804.6/30.4/194.8/9.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣