이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 4월 다음월

이달의식단 - 2022년 4월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 4월 생일밥상 칼슘영양잡곡밥(5.) 맑은미역국(5.6.9.13.) 볶음우동(5.6.8.9.13.17.18.) 목살스테이크(2.5.6.10.12.13.) 오이달래무침(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 수수경단(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 805.2/37.4/188.7/6.2	2
3	4 중식 귀리밥 황태국(1.5.6.9.13.) 연두부양념간장(5.6.13.) 취나물들깨무침 마라불닭볶이(2.5.6.12.13.15.) 김말이야채강정(1.4.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 한라봉소르베(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 737.1/32.9/187/8.9	5 중식 한식 날치알김치볶음밥(1.2.5.6.9.13.18.) 달걀실파국(1.9.13.) 민물새우무조림(5.6.9.13.) 지짐꽃전(5.6.13.) 김부각(5.6.) 배추겉절이2(9.13.) 수제딸기라떼 (2.) 모듬야채스틱/쌈장 (자율)(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 573.5/20/384.2/5.4	6 중식 강황현미잡곡밥 수제비김치국(5.6.9.13.) 갈치감자조림(5.6.13.) 부추고추장무침(5.6.13.) 대패오리숙주볶음(5.6.9.10.12.13.) 총각김치(9.13.) 삼색과일(12.13.) 옛날핫도그(1.2.5.6.10.12.13) * 에너지/단백질/칼슘/철 743.8/28.7/210.4/4.4	7 중식 세계음식 체험(일본) 돈가스가츠동(1.2.5.6.10.13.) 미역미소시루(5.6.9.) 일본식오이무침(츠케모노)(5.6.13.) 오꼬노미야끼전(1.5.6.9.10.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 샤인머스캣야구르트(2.) 화과자 * 에너지/단백질/칼슘/철 869.5/32/188.4/6.3	8 중식 현미데이 발아현미잡곡밥 꽃게감자탕(5.6.8.9.13.) 머위된장무침(5.6.13.) 삼색건조묵어묵볶음(1.5.6.13.) 떡갈비/스테이크소스(2.5.6.10.12.13.) 총각김치(9.13.) 바람떡(5.13.) 참외 * 에너지/단백질/칼슘/철 663/33.2/236.7/4.7	9
10	11 중식 우리밀잡곡밥(6.) 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 오향장육/청경채(5.6.10.13.18.) 세발나물무침(13.) 청양고추달걀말이(1.5.) 보쌈김치(9.) 청포도 크림치즈타르트(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 559.7/35.1/193.8/4	12 중식 오늘은 분식day 충무김밥(13.) 미니라면(1.2.5.6.9.13.) 무장아찌무침(13.) 밀떡볶이(1.5.6.12.13.) 오징어다리/야채튀김(1.2.5.6.17.) 배추열무겉절이(9.13.) 감귤쥬스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 932.8/25/254.1/3.6	13 중식 아미노라이스밥 육개장(5.13.16.) 도라지오이고추장무침(5.6.13.) 비엔나브로콜리볶음(2.5.6.10.13.) 삼치소금구이/청양고추와사비마(1.5.6.13.) 섞박지(9.) 고구마또띠아피자(1.2.5.6.13.) 참다래 * 에너지/단백질/칼슘/철 744.9/29.8/317.6/3.2	14 중식 블랙day 작은밥 얼큰짬뽕국물(9.13.) 짜장면(1.2.5.6.10.13.) 참나물무침 블랙투움바치킨(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 포도(거봉) 초코크로칸슈(1.2.5.6.) 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 914.3/38.1/173.1/7.6	15 중식 차수수잡곡밥 호로록떡국(1.5.6.8.13.) 메추리알마늘쫑조림(1.5.6.13.) 돼지등뼈시래기찜(5.6.9.10.13.) 건파래자반(13.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 찹쌀약과/바나나(1.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 859.4/40.5/270.1/5.6	16
17	18 중식 영양잡곡밥(5.) 순두부찌개(1.5.6.9.13.18.) 시금치프리타타(1.2.13.) 오징어어묵무침(1.5.6.13.17.) 콩부각멸치볶음(5.6.9.13.) 배추김치/파김치(9.13.) 수제생크림딸기모닝빵(1.2.5.6.11.13.) 비피더스(포도맛)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 685.7/34.2/437.5/4.6	19 중식 찰기장잡곡밥 버섯청국장찌개(5.13.) 가지나물무침(5.6.) 골뱅이소면야채초무침(5.6.13.17.) 닭김치볶음(5.6.9.13.15.) 왕새우튀김(1.2.5.6.9.12.13.) 백김치(9.13.) 사과(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 869.7/38.8/256.6/5.8	20 중식 절기음식-곡우 찰보리잡곡밥(13.) 들깨시래기국(5.6.9.13.) 돈육모듬구이(2.5.6.10.13.) 삼색나물볶음 상추파채무침(자율)(5.6.13.) 조기살양념장조림(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 열대과일샐러드(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 724/43.4/192.3/5	21 중식 오늘은 지구의날(완전채식) 녹두찰밥(5.13.) 채소감자탕(5.6.13.) 두부김치두루치기(5.6.9.13.) 콩나물당면잡채(5.6.13.) 김구이(13.) 나박김치(6.9.13.) 쑥개떡(5.13.) 파인애플/방울토마토(5.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 575.6/18.3/209.4/4.8	22 중식 현미율무잡곡밥 한우설렁탕(1.5.13.16.) 꽈리고추소이장조림(1.5.6.13.) 검은깨묵김치무침(5.6.9.13.) 주꾸미야채볶음(2.5.6.13.18.) 깍두기(9.13.) 찰도너츠,(1.2.5.6.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 811.6/28.4/269.3/8.7	23
24	25 중식 1차고사 깐부치밥(1.2.5.6.9.12.13.15.) 유부된장국(5.6.13.) 꼬들단무지락교무침 열무김치(9.13.) 구슬아이스크림(1.2.5.) 토마토카프레제샐러드(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 689.4/40.7/299.2/5.7	26 중식 1차고사 백미밥(자율) 가마보꼬미니우동(1.5.6.9.13.) 마늘쫑버섯볶음(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 에그드랍샌드위치(1.2.5.6.10.12.13.) 달고나밀크티(1.2.5.6.) 오이피클(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 747.5/29.2/355.5/3.5	27 중식 1차고사 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 근대된장국(5.6.9.13.) 꽁치감자조림(5.6.13.) 참나물초무침 (자율)(5.6.13.) 매콤수제왕돈까스/파채(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 망고스틱 우리밀수제쵸코칩쿠키(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 786.6/39.7/135.7/3.6	28 중식 현미day 찰현미잡곡밥 재첩수제비국(1.5.6.9.13.18.) 간장깻잎장아찌찜(13.) 수제당면말이튀김/떡볶이소스(5.6.13.) 장어데리야끼구이(1.5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 모듬과일(5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 557.8/19.9/149.4/3.6	29 중식 녹차쌀잡곡밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.) 새송이버섯달걀장조림(1.5.6.13.) 오이고추쌈장무침(5.6.13.) 매운오리떡갈비(5.6.13.) 총각김치(9.13.) 모듬견과류(2.4.14.19.) 생크림스윗컵플(1.2.5.6.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 689.6/40.8/146.5/7.4	30

4월 8일 금요일

중식
- 현미데이
- 발아현미잡곡밥
- 꽃게감자탕(5.6.8.9.13.)
- 머위된장무침(5.6.13.)
- 삼색건조묵어묵볶음(1.5.6.13.)
- 떡갈비/스테이크소스(2.5.6.10.12.13.)
- 총각김치(9.13.)
- 바람떡(5.13.)
- 참외
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 663/33.2/236.7/4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣