이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 11월 다음월

이달의식단 - 2021년 11월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 * 생일밥상* 강황현미잡곡밥 홍합미역국(5.6.13.18.) 야채비빔국수(5.6.13.) 열무된장무침(5.6.) 돈마호크스테이크구이(5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 배(13.) 두텁떡 * 에너지/단백질/칼슘/철 868.2/69.1/151.8/5	2 중식 차수수잡곡밥 된장찌개(5.6.9.) 갈치무조림(5.6.13.) 가지나물무침(5.6.) 닭김치볶음(5.6.9.13.15.) 나박김치(6.9.13.) 청포도 페스트리꽈배기(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 666.3/31.4/167.2/4	3 중식 찰현미잡곡밥 육개장(13.16.) 도토리묵상추무침(5.6.13.) 멸치꽈리고추고추장볶음(1.5.6.13.18.) 큐브스테이크야채볶음(1.2.5.6.10.13.) 깍두기(9.13.) 모닝빵허니버터토스트(1.2.5.6.13.) 플레인요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 748/25.7/288.1/3.4	4 중식 * 채식의 날* 산채비빔밥(1.5.6.13.) 시금치된장국(5.6.9.13.) 꼬들오이지무침(5.6.13.) 김부각(5.6.) 배추김치(자율)(9.13.) 캐플쥬스 눈꽃쉬림프또띠아구이(1.2.5.6.9.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.7/20.1/221.5/5.4	5 중식 차조잡곡밥 호로록떡국(1.5.6.8.13.) 청경채겉절이(9.13.) 콩나물볶음(5.6.13.) 등심깐풍기(1.5.6.10.12.13.) 임연수갈릭구이(5.6.13.) 바나나 스모어 오 갓멜로(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 773.9/39.9/143.1/7.5	6
7	8 중식 찰보리흑미잡곡밥 동태살수제비매운탕(5.6.13.18.) 실파김가루무침(5.6.13.) 간장오리떡불고기(5.13.) 삼색건조묵어묵볶음(1.5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 포도(거봉) 미니소세지페스추리(1.2.5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 661.6/30.6/168.8/4.3	9 중식 우리밀잡곡밥(6.) 순두부계란국(1.5.6.9.13.) 고구마줄기고등어조림(5.6.7.13.) 등심꽃살모찌스테이크(1.2.5.6.10.12.13.18.) 부추고추장무침(5.6.13.) 우리쌀씨앗호떡(1.2.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 배/단감(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 720.7/31.3/201.1/4	10 중식 * 세계음식처험(스페인) 스페인식해산물빠에야(2.5.6.9.12.13.17.18.) 청경채된장국(5.6.9.13.) 감자오믈렛(또르띠야)(1.2.8.9.13.) 소시지구이/야채(1.2.5.6.9.10.12.13.) 갓김치/배추김치(9.) 링츄러스(1.2.5.6.13.) 모듬과일(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 795.3/39.9/205.6/7.7	11 중식 온란인수업	12 중식 온라인수업	13
14	15 중식 온라인수업	16 중식 온라인수업	17 중식 온라인수업	18 중식 2022학년도 대학수학능력시험	19 중식 온라인수업	20
21	22 중식 클로렐라밥 해물짬뽕국(9.13.17.18.) 참치두부조림(5.6.13.) 옛날한식잡채(1.5.6.13.) 매운오리떡갈비(5.6.13.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 생크림오믈렛(1.2.5.6.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 700.1/48.2/249.1/9.7	23 중식 발아현미잡곡밥 꼬치어묵국(5.6.9.13.) 돼지갈비김치찜(5.6.9.10.13.) 시금치나물무침(13.) 자반고등어구이(5.6.7.13.) 배추겉절이2(9.13.) 고구마단호박죽(13.) 치즈팝콘(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 740.9/41.3/202.5/4.4	24 중식 인델리커리라이스(2.5.6.10.12.13.) 콩나물국(5.6.13.) 새송이버섯메추리알조림(1.5.6.13.) 닭날개고추장구이(5.6.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 망고스틱 초코칩쿠키(1.2.4.5.6.13.) 무피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 755.5/38.6/175.9/5.1	25 중식 채식의 날 추억의 도시락(비건햄)(1.2.5.6.9.13.) 누룽지탕(나트륨및잔반활용식단) 상추부추들깨무침(자율)(5.6.13.) 오징어다리튀김(2.5.6.17.) 알타리김치(9.13.) 파인애플/방울토마토(5.12.13.) 추억의달고나 * 에너지/단백질/칼슘/철 757.7/31.3/177.3/7.2	26 중식 서리태콩밥(5.) 김치칼국수(5.6.9.13.18.) 닭가슴살장조림(1.5.6.13.15.) 브로콜리사과초무침(5.6.13.) 브래디드새우/타르타르소스(1.5.6.9.13.) 섞박지(9.) 감자떡(5.13.) 수제식혜(6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 950.5/32.8/257.4/5.9	27
28	29 중식 아미노라이스밥 돼지순대국밥(5.6.9.10.13.) 가지애호박볶음(5.6.) 청양고추달걀말이/케첩(1.5.12.) 새우칠리탕수(1.5.6.9.12.13.) 총각김치(9.13.) 딸기요러브(1.2.5.6.) 앙버터빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 864.4/25.8/116.8/9.1	30 중식 차조잡곡밥 들깨시래기국(5.6.13.) 꽁치무조림(5.6.13.) 연두부양념간장(5.6.13.) 도라지오이고추장무침(5.6.13.) 숯불갈비닭(2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 약과/바나나(1.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 641.6/32.9/187.3/4.5

11월 22일 월요일

중식
- 클로렐라밥
- 해물짬뽕국(9.13.17.18.)
- 참치두부조림(5.6.13.)
- 옛날한식잡채(1.5.6.13.)
- 매운오리떡갈비(5.6.13.)
- 깻잎양념간장(5.6.13.)
- 생크림오믈렛(1.2.5.6.13.)
- 골드키위
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 700.1/48.2/249.1/9.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣