이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 7월 다음월

이달의식단 - 2020년 7월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 영양잡곡밥(5.) 햄모듬찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.) 꽁치감자조림(5.6.13.) 울외장아찌무침(13.) 매운오리떡갈비(5.6.13.) 배추열무겉절이(9.13.) 츄러스(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 787.3/41.5/126.1/4.7	2 중식 흑미율무잡곡밥 감자옹심이국(1.5.6.9.13.) 멸치깻잎찜(5.6.13.) 오징어브로콜리숙회(5.6.13.17.) 꼬마김말이떡볶이(1.5.6.13.) 참치김치볶음(5.6.9.13.) 짜먹는요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 800/31.6/237.7/8.4	3 중식 찰현미잡곡밥 호박꽃게탕(5.6.8.9.13.) 도토모메추리알장조림(1.5.6.13.) 참나물겉절이 짜장불고기(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 고구마치즈스틱(1.2.5.6.) 얼려먹는사과음료(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 682.6/35.8/193.6/4.2	4
5	6 중식 차수수잡곡밥 육개장(13.16.) 청포묵어린잎채소무침(5.6.13.) 알감자고추장볶음(5.6.13.) 조기살데리야끼구이(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 식빵튀김(1.2.5.6.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 728.6/27.8/224.9/4.3	7 중식 찰기장잡곡밥 다슬기호박잎된장국(5.6.13.18.) 돈육보쌈(5.6.10.13.) 어묵숙주볶음(1.5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 거봉 미니도넛(1.2.5.6.) 무쌈/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 693.3/37.8/175.2/4.6	8 중식 우리밀잡곡밥(6.) 순두부김치찌개(5.6.9.10.13.) 삼치두반장조림(5.6.12.13.) 미나리된장무침(5.6.) 등심치즈돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.) 열무김치(9.13.) 옥수수콘샐러드(1.5.6.8.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 778.5/33.1/326.2/3.8	9 중식 강낭콩잡곡밥2 어묵김치우동(1.5.6.9.13.) 무청시래기된장조림(5.6.13.18.) 견과류멸치볶음(5.6.9.13.) 달걀김말이(1.5.13.) 고구마줄기김치(9.13.) 초코칩쿠키(1.2.4.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 705.8/26.5/300.6/4.6	10 중식 찰보리흑미잡곡밥 버섯청국장찌개(5.13.) 납작만두야채쌈(1.5.6.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.15.) 치즈불닭(2.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 738.6/38.5/244.3/4	11
12	13 중식 차조잡곡밥 콩나물국(5.6.13.) 고등어무조림(5.6.7.13.) 새우젓애호박볶음(5.9.13.) 고구마스틱튀김(5.13.) 돈육바베큐구이(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 683.7/35.7/149.1/4.3	14 중식 강황현미잡곡밥 유부버섯된장찌개(5.6.13.) 우렁야채초무침(5.6.13.18.) 소고기가지굴소스볶음(2.5.6.13.16.18.) 계란두부오꼬노미야끼(1.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 수제미숫가루/모닝퐁(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 832/37/336/6.7	15 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 참깨흑임자샐러드파스타(1.2.5.6.13.) 갈릭함박/구운파인애플(1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 단호박크림스프(2.5.6.13.) 사과워터젤리 모듬피클(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 774.7/23.2/151.6/2.6	16 중식 찰기장잡곡밥 녹두삼계탕(1.13.15.) 감자물엿조림(5.6.13.) 바싹불고기파채무침(1.2.5.6.10.13.18.) 건파래자반(13.) 깍두기(9.13.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 806.9/46.4/171.9/5.1	17 중식 찰흑미잡곡밥 황태미역국(5.6.13.) 어묵콩나물찜(1.5.6.9.13.17.) 취나물들깨볶음(5.6.13.) 목심한입스테이크(샐러드+감자튀(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 705.3/30/182.1/4	18
19	20 중식 현미율무잡곡밥 감자들깨탕(9.13.) 돈갈비데리야끼조림(5.6.10.13.) 청경채겉절이(9.13.) 소시지김치볶음(2.5.6.9.10.13.18) 아몬드뱅어포구이(5.6.13.) 와플떡(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 870.6/38.7/327.1/4.5	21 중식 녹차쌀잡곡밥 어묵김치콩나물국(5.6.9.13.) 오리두반장조림(5.6.12.13.) 양배추찜/우렁쌈장(5.6.13.18) 새우칠리탕수(1.5.6.9.12.13.) 알타리김치(9.13.) 포도 * 에너지/단백질/칼슘/철분 788.3/30.5/234.6/11	22 중식 추억의 도시락(1.2.5.6.9.10.13.15.) 누룽지탕(나트륨및잔반활용식단) 배추나물무침 닭꼬치(5.6.13.15.18) 부추김치(9.13.) 수제딸기라떼(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 761.6/33.2/273/12.7	23 중식 작은밥 열무김치쌀국수(1.5.6.13.) 찰옥수수(13.) 가지나물무침(5.6.) 오징어튀김/칠리마요소스(1.5.6.17.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 762.9/23.1/151.3/5.4	24 중식 찰흑미잡곡밥 순두부계란국(1.5.6.9.13.) 떡갈비알감자조림(2.5.6.10.13.15.16.) 검은깨묵김치무침(5.6.9.13.) 돈육콩나물볶음(5.6.10.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 컵에그파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 757.2/37.2/192.3/4	25
26	27 중식 영양잡곡밥(5.) 수제비만두국(1.5.6.9.10.13.) 깻잎순나물(5.6.) 닭김치볶음(5.6.9.13.15.) 갈치카레구이(2.5.6.13.) 알타리김치(9.13.) 아이스요구르트슈스틱(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 704.9/32.4/206.6/3	28 중식 서리태콩밥(5.) 시래기된장국(5.6.13.) 골뱅이비빔국수(5.6.13.18.) 오향장육/청경채(5.6.10.13.18.) 삼색건조묵어묵볶음(1.5.6.13.) 백김치(9.13.) 얼려먹는아이스(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 844.4/38.7/277.4/4.2	29 중식 귀리밥 삼색조랭이떡국(1.13.) 소라살야채초무침(5.6.13.18.) 당호박치즈오리훈제구이(2.12.13.) 두부양념간장(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 거봉 애플파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 872.9/36.5/281.4/5.1	30 중식 발아현미잡곡밥 감자호박국(5.6.13.) 비타민나물된장무침(5.6.) 방울오징어곤약고추장볶음(5.6.13.17.) 스파이시연어스테이크(2.5.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 우리쌀스틱꼬치강정구이(5.6.12.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 680.9/26.5/183.6/3.5	31 중식 백미밥 도토리냉묵밥(5.6.9.16.) 모듬장조림(1.5.6.10.13.) 참나물무침 랍스타크림치즈롤카츠(1.5.6.8.10.) 배추김치(9.13.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 823/32/115/3.5

7월 3일 금요일

중식
- 찰현미잡곡밥
- 호박꽃게탕(5.6.8.9.13.)
- 도토모메추리알장조림(1.5.6.13.)
- 참나물겉절이
- 짜장불고기(5.6.10.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 고구마치즈스틱(1.2.5.6.)
- 얼려먹는사과음료(2.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 682.6/35.8/193.6/4.2
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣