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이달의식단 - 2010년 6월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 현미밥,닭고기미역국,고등어조림,참나물무침,배추김치,돈까스 열량605kcal.단백질28g,칼슘172mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음,닭고기-국내산,돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	2 중식 지방자치대표 선거일	3 중식 검정쌀,수제비국,치킨바베큐무쌈,콩나물무침,배추김치,슈요거트베리빵 열량600kcal.단백질24g,칼슘193mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 닭고기가공품-국내산 하루 건강의 기본 아침식사! 아침밥 꼭 드세요~	4 중식 찰보리밥,감자탕,두부양념구이,견과류멸치볶음,배추김치,수박 열량593kcal.단백질25g,칼슘269mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 충분한 영양섭취와 휴식으로 건강지키세요~	5
6	7 중식 기장밥,돼지고기김치찌개,감자채볶음,상추겉절이,깍두기,메추리알스테이크 열량623kcal.단백질26g,칼슘137mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 외출 후, 식사 전 꼭 손 씻으세요~	8 중식 현미밥,머위들깨탕,닭양념볶음,오이부추무침,배추김치,핫케익 열량625kcal.단백질21g,칼슘179mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 닭고기-국내산 손 씻기는 건강의 첫걸음! 손 자주 씻으세요~	9 중식 비빔밥&양념고추장,어묵국,생선커틀릿,무생채,자두쥬스 열량629kcal.단백질24g,칼슘164mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 소고기-국내산한우 1830운동 = 하루 8번 30초씩 손씻기운동에 동참하세요~	10 중식 완두콩밥,아욱된장국,갑오징어&브로콜리,깻잎순나물,배추김치,떡볶이 오늘의 열량584kcal.단백질19g,칼슘244mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음 콩밥 즐겨드세요~ 쌀에 부족한 단백질보충 및 콩의 이소플라본은 암예방에 효과가 있다고 합니다.	11 중식 찰보리밥,콩나물국,낙지볶음&소면,돼지고기사태찜,열무김치,수박 열량630kcal.단백질30g,칼슘169mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 나들이 도시락은 시원한곳에 보관하시고, 가급적 조리 후 빨리 드세요~	12
13	14 중식 찰현미밥,육개장,감자바베큐바조림,다시마랑김이랑,배추김치,부추깻잎전 오늘의 열량583kcal.단백질22g,칼슘99mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 소고기-국내산한우,돼지고기가공품-국내산 식중독 예방 3대 요령 = 손씻기, 익혀먹기,끓여먹기	15 중식 기장밥,동태매운탕,두부김치,가지나물,깻잎김치,감떡 오늘의 열량626kcal.단백질30g,칼슘289mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	16 중식 검정쌀밥,국수장국,민물새우시래기지짐,오이&오이고추,배추김치,닭강정 오늘의 열량627kcal.단백질28g,칼슘127mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 닭고기-국내산 1830운동-하루 8번 30초 손 씻기 운동에 동참하세요~	17 중식 완두콩밥,꽃게탕,돼지고기장조림,브로콜리오이무침,배추김치,수박 오늘의 열량584kcal.단백질41g,칼슘227mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 아침밥은 두뇌활동을 활발하게 하는데 도움을 준답니다. 아침밥 꼭 드세요~	18 중식 찰보리밥,우렁된장국,편육&무,상추쌈,미역줄기볶음,배추김치,찹쌀미니볼도넛 오늘의 열량624kcal.단백질27g,칼슘231mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 야외활동이 많은 계절입니다. 외출 후 꼭 손 씻으세요~	19
20	21 중식 기장밥,생새우호박찌개,돼지갈비찜,도토리묵무침,배추김치,어묵커틀렛 오늘의 열량626kcal.단백질34g,칼슘874mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 외출 후, 식사 전 꼭 손 씻으세요~	22 중식 클로렐라밥,닭고기무국,오징어볶음,양송이오믈렛,배추김치,쫄면무침 오늘의 열량642kcal.단백질28g,칼슘194mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 닭고기-국내산 식중독 예방 요령 - 손 씻기, 음식 익혀먹기, 물 끓여먹기	23 중식 자장밥,북어채콩나물국,오이겉절이,잡채,배추김치 오늘의 열량600kcal.단백질22g,칼슘157mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 건강을 위해 아침밥 꼭 드세요~	24 중식 현미밥,순두부찌개,삼치구이,메추리알비엔나볶음,배추김치,수박 오늘의 열량609kcal.단백질28g,칼슘243mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기가공품-국내산 하루 8번 30초씩 손 씻기-1830운동에 적극 참여하세요~	25 중식 찰보리밥,시래기된장국,불고기상추쌈,우렁쌈장,파래볶음,열무김치,찐감자 오늘의 열량600kcal.단백질23g,칼슘212mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 식사 전에 꼭 손 씻으세요~	26
27	28 중식 현미밥,닭곰탕,임연수강정,잔멸치깻잎찜,배추김치,기정떡 오늘의 열량615kcal.단백질22g,칼슘74mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 닭고기-국내산 식사 전,외출 후 꼭 손 씻으세요~	29 중식 클로렐라밥,대구매운탕,녹차김,두부치즈볼야채볶음,배추김치,팥칼국수 오늘의 열량564kcal.단백질20g,칼슘173mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음 1830운동-하루 8번 30초 손 씻기 하세요~	30 중식 카레라이스,시금치된장국,부추맛살무침,칼슘잡채말이튀김,배추김치,토마토 오늘의 열량587kcal.단백질23g,칼슘157mg 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음, 돼지고기-국내산 불량식품 안먹기,빙과류 많이 먹지 않기 등 여름철엔 특히 식품위생에 신경쓰세요~

6월 29일 화요일

중식
- 클로렐라밥,대구매운탕,녹차김,두부치즈볼야채볶음,배추김치,팥칼국수
- 오늘의 열량564kcal.단백질20g,칼슘173mg
- 쌀-국내산친환경쌀,김치-학교에서 직접 담음
- 1830운동-하루 8번 30초 손 씻기 하세요~
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣