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월간식단 - 2007년 11월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 흑미밥, 토란국, 굴소스잡채, 연두부찜/양념장, 참치김치볶음 열량 : 651.9Kcal, 단백질 : 23.8g, 비타민 : 26.3mg, 칼슘 : 173.0mg, 철분 : 5.1mg	2 중식 현미밥, 홍합국, 돼지불고기, 야채쌈, 무생채, 찐빵 열량 : 660.3 Kcal, 단백질 : 25.5g, 비타민 : 24.5mg, 칼슘 : 124.2mg, 철분 : 6.0mg	3
4	5 중식 수수밥, 북어채콩나물국, 닭고기고구마조림, 솎음열무된장무침, 깻잎겉절이, 김치 열량 : 708.4 Kcal, 단백질 : 33.2g, 비타민 : 46.8mg, 칼슘 : 188.8mg, 철분 : 4.3mg	6 중식 현미밥, 돈육고추장찌개, 탕수어, 참나물들깨무침, 도토리묵/양념장, 김치 열량 : 688.3 Kcal, 단백질 : 26.1g, 비타민 : 25.0mg, 칼슘 : 136.8mg, 철분 : 4.1mg	7 중식 김치볶음밥, 유부된장국, 메추리알떡볶이, 시금치무침, 김치 열량 : 698.6 Kcal, 단백질 : 23.7g, 비타민 : 50.8mg, 칼슘 : 191.6mg, 철분 : 5.9mg	8 중식 흑미밥, 수제비아욱국, 오징어브로콜리초무침, 알쌈, 건파래볶음, 김치 열량 : 661.9 Kcal, 단백질 : 26.6g, 비타민 : 50.8mg, 칼슘 : 211.5mg, 철분 : 5.7mg	9 중식 혼합곡밥, 돈육육개장, 참치완자전, 두부김치조림, 물파래무생채 열량 : 715.2 Kcal, 단백질 : 35.6g, 비타민 : 30.2mg, 칼슘 : 193.3mg, 철분 : 5.9g	10
11	12 중식 차조밥, 쇠고기영양탕, 민물새우무조림, 쥐치포고추장볶음, 냉이된장무침, 배추김치 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 616.2 Kcal, 단백질 : 27.1g, 비타민C: 46.3mg, 칼슘 : 427.4mg, 철분 : 5.8g	13 중식 보리밥, 바지락시금치된장국, 돼지갈비찜, 오이부추무침, 구이김, 배추김치 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 613.3 Kcal, 단백질 : 26.3g, 비타민C: 65.3mg, 칼슘 : 110.3mg, 철분 : 5.2g	14 중식 현미밥, 김치콩나물국, 고등어무조림, 감자삼색볶음, 배추김치, 호박죽 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 626.6 Kcal, 단백질 : 21.4g, 비타민C: 46.3mg, 칼슘 : 128.3mg, 철분 : 4.8g	15 중식 비빔밥, 어묵국, 배추김치, 두부도너츠, 귤 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 631.5 Kcal, 단백질 : 19.8g, 비타민C: 56.2mg, 칼슘 : 242.7mg, 철분 : 4.5g	16 중식 흑미밥, 동태매운탕, 치킨커틀릿, 유채나물무침, 배추김치 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 648.1 Kcal, 단백질 : 32.0g, 비타민C: 19.2mg, 칼슘 : 150.9mg, 철분 : 3.7g	17
18	19 중식 수수밥, 오징어무국, 메추리알돈육장조림, 골뱅이초무침/소면, 배추김치 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 722.5 Kcal, 단백질 : 32.1g, 비타민C: 17.4mg, 칼슘 : 118.7mg, 철분 : 5.3g	20 중식 보리밥, 삼색수제비국, 삼치엿장구이, 소라살상추겉절이, 배추김치 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 733.0 Kcal, 단백질 : 23.1g, 비타민C: 22.3mg, 칼슘 : 93.6mg, 철분 : 3.5g	21 중식 기장밥, 돈육김치찌개, 계란말이, 건파래미나리무침, 무생채, 바나나 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 624.8 Kcal, 단백질 : 22.3g, 비타민C: 28.7mg, 칼슘 : 149.6mg, 철분 : 5.1g	22 중식 잡채밥, 자장소스, 들깨시래기국, 부추오이무침, 배추김치, 귤 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 644.4 Kcal, 단백질 : 19.3g, 비타민C: 79.7mg, 칼슘 : 156.3mg, 철분 : 5.1g	23 중식 흑미밥, 닭고기무국, 돈육낙지볶음, 쌈배추/다시마, 비름나물무침, 배추김치 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g 영양량 : 열량 : 659.6 Kcal, 단백질 : 31.8g, 비타민C: 61.0mg, 칼슘 : 193.4mg, 철분 : 6.8g	24
25	26 중식 현미밥, 짬뽕국, 미트볼탕수, 메추리알꽈리고추조림, 애호박새우젓볶음, 배추김치	27 중식 보리밥, 고등어탕, 닭갈비, 고사리들깨나물, 과일샐러드, 배추김치	28 중식 흑미밥, 청국장찌개, 코다리무조림, 오징어김치전, 콩나물삼색무침, 배추김치	29 중식 차조밥, 떡만두국, 꼬막숙회, 민물새우시래기지짐, 배추김치	30 중식 하이라이스, 달래냉이된장국, 당면김말이튀김, 부추겉절이, 배추김치

11월 20일 화요일

중식
- 보리밥, 삼색수제비국, 삼치엿장구이, 소라살상추겉절이, 배추김치
- 평균필요량 :열량 : 682.5 Kcal, 단백질 : 13.6g, 비타민C: 28.1mg, 칼슘 : 299mg, 철분 : 4g
- 영양량 : 열량 : 733.0 Kcal, 단백질 : 23.1g, 비타민C: 22.3mg, 칼슘 : 93.6mg, 철분 : 3.5g
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣