이달의식단<식생활관<알림마당<우석고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2008년 8월 다음월

이달의식단 - 2008년 8월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 조식 한우무국, 잡곡밥 ,갈치구이, 숯붗바베큐엿장조림, 깻잎찜, 김치/겉절이 ,바나나/누룽지 열량 878kcal 단백질 39g 칼슘 204mg 중식 육개장, 잡곡밥, 돈육고추장불고기, 곤약어묵볶음 ,마늘쫑무침, 배추김치 열량 880kcal 단백질 38g 칼슘 213mg 석식 산채비빔밥, 맑은콩나물국, 계란후라이, 약고추장, 단무지, 배추김치/과일음료 열량 823kcal 단백질 30g 칼슘 269mg	2 중식 조식 꽃게탕, 잡곡밥 ,돼지갈비영양찜, 도토리묵+양녀장, 프랑크햄구이+케찹, 김치/겉절이, 천두복숭아/누룽지튀김 열량 869kcal 단백질 45g 칼슘 253mg 중식 카레라이스, 맑은된장국, 후라이드키침, 오이초절이, 배추김치 ,장마스터 열량 965kcal 단백질 37g 칼슘 231mg 석식 뼈다귀감자탕, 잡곡밥, 떡갈비조림, 김치전, 연두부+양념장 ,무생채 열량 944kcal 단백질 34g 칼슘 243mg
3 중식 조식 동태찌개, 잡곡밥, 낙지불고기 ,동그랑땡전, 시래기지짐, 김치/겉절이, 후르츠펀치 열량 859kcal 단백질 50g 칼슘 291mg 중식 오징어무국, 잡곡밥, 간고등어구이, 야채계란찜, 호박볶음, 배추김치/미숫가루 열량 839kcal 단백질 31g 칼슘 200mg 석식 돼지고기김치찌개, 잡곡밥 ,닭다리조림, 두부전, 브로컬리+초고추장, 배추김치 열량 890kcal 단백질 35g 칼슘 305mg	4 중식 조식 맑은미역국,잡곡밥,꽁치김치지짐,계란후라이,도시락김,김치,겉절이, 누룽지,황도샐러드 중식 북어무국,찰보리밥,닭고기깜풍기,참치야채볶음,오이고추장무침,배추김치 석식 햄김치볶음밥,부추계란국,계란지단,핫도그+케찹,오이피클,콩나물무침,배추김치 요구르트,쵸코핫케익	5 중식 조식 어묵무국,보리밥,오리정육불고기,연두부+양념장,브로콜리호박볶음,김치/겉절이 깨죽,수박 중식 돈육김치찌개,흑미밥,삼치무조림,맛살계란말이,진미채야채무침,배추김치 석식 시래기된장국,수수밥,돼지갈비찜,조랑떡볼어묵조림,부추겉절이,배추김치	6 중식 조식 모듬버섯전골,현미밥,돼지갈비폭찹,메추리꽈리조림,솎음나물무침,김치/겉절이 누룽지,참외 중식 김치햄스파게티/소스,햄벅스테이크/머스타드,작은밥,완두콩크림스프,단무지 마카로니샐러드,김치,리이브 석식 육개장,보리쌀밥,조기구이,미트볼케찹범벅,두부양념조림,배추김치	7 중식 조식 북어콩나물국,흑미밥,갈치구이,숯불바베큐구이+케찹,청포묵+양념장,김치/겉절이 키위,바나나우유 중식 미역국,현미쌀밥,돈육데리야끼조림,온두부+김치볶음,가지나물무침,깍두기 석식 참치김치찌개,기장밥,닭고기당면볶음,오징어야채초무침,깻잎김치,배추김치	8 중식 조식 수제비국,수수밥,꽃게양념찜,야채계란찜,양배추쌈+양념장,김치/겉절이 누룽지,포도 중식 콩나물밥+양념장,맑은된장국,어두부구이,배추김치,파인애플 석식 등뼈감자탕,잡곡밥,브로콜리돈육볶음,왕만두+양념장,마늘쫑볶음,배추김치	9 중식 조식 콘푸라이트,우유,딸기잼식빵,모듬장아찌,양상추샐러드/드레싱,김가루주먹밥,김치 중식 짜장라이스,짬뽕국,왕꼬치+머스타드,알감자조림,배추김치,아몬드머핀 석식 닭곰탕,잡곡밥,낙지야채볶음,어묵야채조림,미역오이초무침,연근조림,김치
10 중식 조식 물만두국,잡곡밥,닭가슴살볶음,오징어링+케찹,콩나물무침,김치/겉절이 누룽지,후르츠캔샐러드 중식 잔치국수,작은밥,치킨너겟+케찹,열무김치,깍두기,요구르트 석식 순두부찌개,잡곡밥,고등어구이,통계란풋고추조림,애호박볶음,배추김치,포도	11 중식 <조식> 조랭이떡국,잡곡밥,오리불고기,어묵볶음,깻잎찜 알로에쥬스,김치,겉절이,누룽지 <중식> 참치김치찌개,수수밥,돼지갈비찜,햄스크램블애그 솎음나물무침,배추김치 <석식> 오삼불고기덮밥,계란국,쫄면무침,군만두+양념장 바나나,배추김치	12 중식 <조식> 한우무국,현미밥,고등어신김치조림,햄전 양배추+양념장,꼬모,깨죽, <중식> 산채비빔밥,맑은된장국,계란후라이 약고추장,단무지,배추김치,사과 <석식> 부대찌개,찰보리밥,치즈떡볶이 메추리알조림,오이무침,깍두기	13 중식 <조식> 동태찌개,보리쌀밥,낙지볶음,구은김 주먹구이엿장조림,키위,김치 겉절이,누룽지 <중식> 카레라이스,어묵무국,닭다라후라이드 오이초절이,쁘띠첼,배추김치 <석식> 육개장,현비밥,돈육강정,돈육김치볶음 도토리묵상추겉절이,배추김치	14 중식 <조식> 닭곰탕,잡곡밥,꽁치무조림,동그랑땡야채볶음 브로컬리+초고추장,파인애플,김치/겉절이 <중식> 감자국,기장밥,돈육야채두루치기,양념두부전 미역줄기볶음,배추김치 <석식> 미역국,수수밥,안동찜닭,모듬야채튀김, 가지나물,배추김치,요구르트	15 중식 <조식> 물만두국,현미찰밥,코다리강정,돈장조림 마늘쫑볶음,초코우유,김치/겉절이,누룽지 <중식> 수제비국,찰보리밥,김치잡채,삼치구이 부추겉절이,깍두기 <석식> 목삼겹살구이,잡곡밥,맑은된장국,상추+쌈장 콩자반,콩나물무침,김치,수박	16 중식 <조식> 돈육김치찌개,잡곡밥,닭가슴살볶음 연두부+양념장,쌈무,딸기잼파이,김치/겉절이
17 중식 급식없음	18 중식 <조식> 오징어매운탕,잡곡밥,돈수육+새우젓,알감자조림, 호박볶음,김치/겉절이,미숫가루 <중식> 북어무국,수수밥,돈육강정,비엔나모듬떡볶이 감자채볶음,배추김치 <석식> 수제돈까스/소스,양송이크림스프,김가루주먹밥 오이피클,양배추샐러드/포도D,김치,바나나	19 중식 <조식> 한우무국,보리찰밥,꽁치무조림,동그랑땡전 쥐어채조림,김치/겉절이,참외,깨죽 <중식> 참치김치찌개,찰현미밥,닭고기감자조림 잔멸치땅콩조림,오이무침,배추김치 <석식> 순두부찌개,흑미밥,탕수육/소스,돈육장조림 부추겉절이,배추김치	20 중식 <조식> 동태무국,흑미밥,돈육바비큐소스조림,누룽지 야채계란말이,콩자반,김치/겉절이,포도,요구르트 <중식> 하이라이스,계란국,핫도그+케찹 단무지채무침,배추김치,감귤주스 <석식> 부대찌개,찰보리밥,마파두부,치즈김치전 미역초무침,배추김치,핫케익	21 중식 <조식> 닭곰탕,수수밥,한우양배추불고기,어묵야채볶음 다시마튀각,김치/겉절이,파인애플 <중식> 호박된장국,기장밥,닭다리매콤조림 한식잡채,상추겉절이,깍두기 <석식> 수제비국,현미밥,고등어신김치조림 섭산적구이,가지나물무침,깍두기	22 중식 <조식> 돈육김치찌개,현미밥,쭈꾸미볶음 숯불바베큐+케찹,콩나물볶음, 김치/겉절이,모닝빵+딸기잼 <중식> 육개장,보리밥,돼지갈비김치찜,메추리조림 미역줄기볶음,배추김치,포도 <석식> 잔치국수,흑미작은밥,왕꼬치+케찹, 으깬감자샐러드,배추김치,요구르트	23 중식 <조식> 꽃게탕,잡곡밥,오리주물럭,옛날소시지전 마늘쫑볶음,김치/겉절이,누룽지,바나나우유 <중식> 어묵무국,잡곡밥,돈육야채불고기,참치야채볶음 도라지오이생채,배추김치 <석식> 쇠고기미역국,잡곡밥,양념통닭,진미채조림 깻잎김치,배추김치
24 중식 <조식> 조랭이떡국,잡곡밥,돈갈비두반장볶음 호박볶음,김치/겉절이,찐감자,누룽지 <중식> 낙지덮밥,미역오이냉국,새우까스/허니머스타드 마카로니샐러드,배추김치,요구르트 <석식> 야채볶음밥,물만두국,골뱅이야채초무침 호박고로케+케찹,단무지,배추김치	25 중식 <조식> 감자국,잡곡밥,닭가슴살볶음,도시락김,누룽지 프랑크햄구이,브로컬리+초고초장,김치,겉절이 <중식> 두부호박된장국,찰현미밥,돈육야채불고기 메추리조랑떡조림,콩나물무침,김치/깍두기 <석식> 김치햄스파게티,작은밥,크림스프 생선까스/타르소스,마카로니콘샐러드 오이피클,김치,깍두기,요구르트	26 중식 <조식> 한우무국,쌀밥,닭다리조림,아몬드멸치볶음 건파래무침,김치/겉절이,파인애플 <중식> 건북어무국,20잡곡밥,꽁치신김치조림 주먹구이야채조림,오이겉절이,김치/깍두기 <석식> 떡국,검은쌀밥,비빔만두,돈육풋고추조림 쥐어채조림,김치/깍두기	27 중식 <조식> 참치김치찌개,흑미밥,돈수육+새우젓,동그랑땡전 솎음나물,김치/겉절이,깨죽 <중식> 짜장라이스,부추계란국,햄벅스테이크,머스타 단무지,김치/깍두기,계절과일 <석식> 오징어무국,보리쌀밥,닭고기깜풍기 도토리묵상추절이,어묵볶음,김치/깍두기	28 중식 <조식> 동태매운탕,찰보리밥,낙지불고기,어두부구이 계란후라이,김치,겉절이,참외 <중식> 육개장,찰보리밥,매운찜닭,부추잡채, 상추겉절이,배추김치/깍두기 <석식> 돈육김치찌개,현미밥,조기구이,두부양념조림 고추양념참치,배추김치/깍두기	29 중식 <조식> 꽃게탕,현미밥,갈치구이,고기완자전,호박볶음, 김치,겉절이,사과,누룽지 <중식> 어묵매운탕,흑미밥,돼지갈비떡찜 야채계란찜,김가루무침,김치/깍두기 <석식> 햄김치볶음밥,콩나물국,계란후라이 미니돈까스/강정소스,단무지채무침, 김치/깍두기,계절과일	30 중식 <조식> 순두부찌개,잡곡밥,자반고등어구이, 골뱅이무침,부추나물,김치/겉절이,키위 <중식> 영양밥+양념장,맑은된장국,탕수육,소스 감자채당근볶음,배추겉절이,깍두기,요구르트 <석식> 쇠고기무국,잡곡밥,오삼불고기,연두부+양념장 깻잎김치,배추김치/깍두기,요구르트
31 중식 <조식> 김치콩나물국,잡곡밥,돈갈비매운조림 청포묵+양념장,마늘쫑볶음,김치/겉절이,누룽지 <중식> 뼈다귀감자탕,잡곡밥,오리불고기,모듬야채전 미역줄기볶음,배추김치/깍두기 <석식> 수제비국,잡곡밥,삼치무조림,비엔나피망볶음 고구마맛탕,배추김치/깍두기

8월 20일 수요일

중식
- <조식>
- 동태무국,흑미밥,돈육바비큐소스조림,누룽지
- 야채계란말이,콩자반,김치/겉절이,포도,요구르트
- <중식>
- 하이라이스,계란국,핫도그+케찹
- 단무지채무침,배추김치,감귤주스
- <석식>
- 부대찌개,찰보리밥,마파두부,치즈김치전
- 미역초무침,배추김치,핫케익
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣